月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	10.0			陸上競技場の芝の中でゆっくりジョグ。ふかふかで気持ち良く走れました。
10/02 火	0.0
10/03 水	6.0			一昨日に続きまた競技場へ行く。スカイさんと遅咲桜さんが丁度走り終わったところ。入れ替わりで走り出す。ところが2ｋ位芝で走ったところでガーミンバッテリー切れ。仕方なくトラックを走ることに。でもゆっくりなのでアキレス腱も痛くならなかった。それでも早目と切り上げてやめることにした。
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	3.0			長岡米百俵リレーに参加して来ました。例年よりかなり暑くなかなか予定時間には進めません。それでも何とか頑張って大手大橋を渡り最後のテープを切ることが出来ました。皆さん、ありがとうございました。
10/07 日	3.0
10/08 月	22.0			新潟Cityマラソン、ＤＮＦ。アキレス健痛いのもありますが、それよりも練習不足からの足の無さとメンタルの弱さでした。
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	5.0			土手のゆっくりジョグ。
10/14 日	6.0			土手のゆっくりジョグ。
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	5.0			トレミジョグ＆ウォーキング２％で。
10/21 日	12.0		1：09：45	土手、フェニックス〜蔵王橋の往復
10/22 月	8.0	ジョグ	48	土手、長生橋〜蔵王橋の往復。天気はいいけど、暗くなるのが早い。
10/23 火	0.0
10/24 水	3.0			トレミジョグ＆ウォーキング２％で。
10/25 木	0.0
10/26 金	9.0	ジョグ	56	麻生の湯発着ラン。田んぼ道からの遊歩道〜悠久山〜戻り。足バスに入っている人数人。
10/27 土	2.0			トレミウォーキング2％で。
10/28 日	42.0	柏崎マラソン	4：30：38	雨も大して降らず暑くなく絶好のマラソン日和。アキレス腱が痛くならないか恐る恐るスタート。しばらくして熊平さんに遭遇。話せば熊平さんもアキレス腱が痛いとの事、だいぶ良くなってきたらしい、と近況を話ながら並走させてもらう。結局痛いは痛いが、離れたり並走したりの熊平さんのおかげで完走。ありがとうございました。ｔａｋａさんは年代別優勝、おめでとうございます。お世話になりました。
10/29 月	3.0			トレミジョグ＆ウォーキング２％で。
10/30 火	0.0
10/31 水	4.0			トレミジョグ＆ウォーキング２％で。
走行距離	143.0  km