月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	7.0			ｋ上さんの練習会参加。天気もよく気持ちよく土手ラン。とはいえ足がイマイチということで７ｋだけというのは情けない。ま、でもその後の懇親会は十分頑張り（楽しみ）ました。皆さん、お世話になりました。
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0			筋トレ少々。
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0			筋トレ。
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0			筋トレ、体幹トレ。
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0			筋トレ、体幹トレ。
12/15 土	0.0			ｗｅｂ望年会、夜の部のみ参加。みなさんからパワーをもらいまた頑張ろうという気になりました。たのしい時間をありがとうございました。
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0			筋トレ、体幹トレ。
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0			筋トレ、バイク10ｋ。
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0			体幹トレ。
12/27 木	0.0			筋トレ、体幹トレ。
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	7.0  km