月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0			浦佐DNS。
9/03 月	0.0
9/04 火	2.0			久々のジョグ。それもチョーゆるジョグ。トレミ、０％で。
9/05 水	1.5			トレミジョグ０％で。
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	3.0			トレミジョグ＆ウォーキング２％で。
9/10 月	0.0			走ったあとは大丈夫だったのに今日はまた痛みが出る。だめだな〜。
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0			長岡アップダウンヒルのスタッフ。みんなが楽しく走ってくれてなによりでした。
9/17 月	12.0	ゆっくりジョグ	1：28位	昨日のゲストランナーのランニング教室のあと、走ろう走ろうの声に誘われ久しぶりに土手を走ってきました。スカイさん、Ｎランナーズのｋ本さん、�T丹さんと４人でスタート。ゆっくりと話をしながらのジョグ。足の具合も心配なので自分は途中で離脱させてもらいました。でも気持ち良く走れました。これで明日痛く無ければ嬉しいです。みなさん、ありがとうございました。あれからみなさんはいつまで走ったのやら？
9/18 火	0.0
9/19 水	5.0	ゆっくりジョグ		夕方の土手、ゆっくりジョグで走りました。きんもくせいのかおりがほのかに香っていて秋を感じました。
9/20 木	0.0
9/21 金	3.0			久々の市民体育館。人もあまり人もいなく楽々走れたけど、またアキレス腱が痛くなってきたので我慢せずすぐにやめました。
9/22 土	2.0
9/23 日	0.0			明日は縄文の丘マラソン。足も痛いので完走を目標に頑張ります。
9/24 月	10.0		56：37	縄文の丘マラソン10ｋ何とか走り切りました。アキレス腱は最初から少し痛かったですが、痛みが強くなることはなかったです。とりあえず、良かったです。
9/25 火	2.0			トレミジョグ＆ウォーキング２％で。昨日の縄文の丘マラソンのあと、明日はどんなもんかと思っていたけど、特別痛みが増したわけでもなく、通常の朝。ｗ〜〜ん、良かったです。練習不足は否めませんが新潟Cityマラソン参加で頑張ります。ゆっくりなら何とかなるでしょう。
9/26 水	0.0
9/27 木	5.0			12ｋと思い走り出したが、結局雨に負けて・・・
9/28 金	0.0
9/29 土	2.0			トレミジョグ＆ウォーキング２％で。
9/30 日	5.0			トレミジョグ＆ウォーキング２％で。
走行距離	52.5  km