月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	0.0			会社旅行　長野県諏訪方面。
4/03 火	0.0			会社旅行　アルコール漬け・・・？
4/04 水	7.5			トレミジョグ＆ウォーキング２％で。大して走ってないですが、昨日までのアルコール抜きジョグ？
4/05 木	0.0
4/06 金	2.0			久々に市民体育館。とゆうのに、用事思い出し直ぐやめるはめに。
4/07 土	0.0
4/08 日	7.5			トレミジョグ＆ウォーキング２％で。
4/09 月	0.0
4/10 火	14.7	ジョグ		今年初めての朝ラン。気持ちいいよりさきに、さむ！土手まで行って帰ってきました。6.5ｋ。夕方いつもの長生橋〜蔵王橋の往復。8.2ｋ。きょうは東山からの朝日、西山への夕日、両方きれいに見れました。
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	8.0	ジョグ		長生橋〜蔵王橋往復。
4/15 日	6.0			トレミジョグ＆ウォーキング２％で。
4/16 月	6.5			トレミジョグ＆ウォーキング
4/17 火	7.5
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	8.0			土手ジョグ。明日、今年初めての大会。とりあえす完走狙いでゆっくり走ってきます。 の
4/22 日	21.1	見附刈谷田川マラソン	1：56：16	久々の大会。目標はとりあえず完走。後半、いい感じのペースの人を見つけ、なんとか引っ張ってもらいながら歩くことなくゴール。疲れました。
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	8.0	ジョグ		久々のラン。最近かな気合が入りません。なんとか長生橋〜蔵王橋の往復。明日の信濃川ｳｫークでヤル気が出るといいんだけど・・・
4/29 日	50.0		7：10	心折れながらですが何とかLSDで走り切れました（山本山で少し歩きが入りましたが）。これからまた頑張ります。
4/30 月	5.0	ジョグ		大腿四頭筋パンパンに張ってる中、いつもの土手をゆっくり走りました。
走行距離	151.8  km