月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	7.0			大手大橋〜長岡大橋街中を通りながら。
3/04 日	3.0			トレミジョグ＆ウォーキング２％で。
3/05 月	0.0
3/06 火	10.0	ジョグ	1：05：30	10ｋを走るのは実に4か月半ぶり。長生橋〜長岡大橋を街中を通りながらゆっくり走ってきました。蔵王橋までとチラッと考えましたが一度に長い距離を走るとまたどこか痛くなると思いやめときました。少しづつ伸ばしていきます。
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0
3/09 金	11.0			三島体育館に行ってきました。午後からでしたが案外走ってる人が多い。
3/10 土	11.0		1：07：56	長生橋〜長岡大橋を１周＋α。
3/11 日	0.0
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	18.5	LSD	2：06：07	長生橋〜蔵王橋１周＋長生橋〜長岡大橋を１周。今日の目標、２時間走りとりあえず達成。
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	2.0			天気が良くて外を走りたかったけど日中時間なくトレミジョグ＆ウォーキング２％で。
3/18 日	16.5			長生橋〜長岡大橋を２周＋α。
3/19 月	0.0
3/20 火	3.0			トレミジョグ＆ウォーキング２％で。
3/21 水	10.4		58	長生橋〜蔵王橋の往復＋α。
3/22 木	4.0			トレミジョグ＆ウォーキング２％で。
3/23 金	11.0		１：０５くらい	三島体育館に行ってきました。相変わらずあまり人はいなく、ゆっくりジョグで走りました。とのあと喜芳の湯。
3/24 土	21.5	ジョグ	2：14：56	土手からのアクアーレ交差点までの往復。最後はへろへろでした。
3/25 日	0.0			たぶん昨日のジョグで今日、腰が痛い。
3/26 月	6.5			トレミジョグ＆ウォーキング２％で。
3/27 火	2.5			トレミジョグ＆ウォーキング２％で。あと筋トレ少々。
3/28 水	10.0	ジョグ	53：04	夕方の土手、夕日が西山連峰にもうすぐ沈もうとしている時走りだす。長生橋の東側では真っ赤な夕日にカメラを構える人がいました。
3/29 木	0.0
3/30 金	8.0			土手、長生橋〜蔵王橋の往復。
3/31 土	0.0
走行距離	155.9  km