月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	10.0	ジョグ		トレミジョグ斜度1%で
6/02 金	0.0	休み
6/03 土	11.0			雨が降りそうなのでトレミで3ｋ、空を見るともう降りそうにないから土手を走りに外へ出る。
6/04 日	0.0	休み
6/05 月	7.0			土手を走りに行くとＮランナーズのｋさんに遭遇。一緒に走らせてもらう。フル会議の話をいろいろ聞かせてもらいました。
6/06 火	0.0	休み
6/07 水	8.0			土手長生橋〜蔵王橋の往復。
6/08 木	4.5	ウォーキング		トレミ５％で。
6/09 金	0.0
6/10 土	8.5			トレミジョグ＆ウォーキング5％で。
6/11 日	28.0	トレイルラン		来週の小国トレイルの試走に行ってきました。（前半コース）Ｏ村さん、スカイさん、ｋ山さんと４人で朝の７時スタート。走り始めてすぐにアップダウンのオンパレード。涼しいはずの朝なのにすぐに汗が出てくる。休憩を入れながら走るがそもそも体力ない。これでも前半は楽な方と聞くと来週が不安になる。完走できるんでしょうか…。今日はみなさん、ありがとうございました。
6/12 月	0.0
6/13 火	8.0			土手ジョグ
6/14 水	10.0			土手ジョグ。日赤のドクターヘリが出動するところで3・4分係りの人に止められる。だいぶ離れていると思うけど風圧が凄い。長岡大橋〜蔵王橋の間の土手はきれいに草刈りされました。頭をスポーツ刈りしたようで気持ちがいい。
6/15 木	5.0			土手ジョグ。
6/16 金	0.0
6/17 土	0.0
6/18 日	53.0	Ehigoｃｏｕｎｔｒｙｔｒａｉｌ	8：18：53	ECHIGO　COUNTRY　TRAILに行ってきました。現地に５時頃到着。しばらくして姫ちゅさんに会います。荷物預けをしてスタート地点へ向かうとＮランナーズのＨさん、N口さん、姫ちゅさん、スカイさん、マッコリさんと挨拶してスタートです。先週試走した時のようにちょくちょくの休憩がない分疲れが早いです。楽しみはところどころのエイドと沿道の応援だけです。八石山の頂上まで行ったときはほっとしました。あとはなんとか下って何とかゴールです。最後３キロ位石川県の方と話ながらきましたが、こんなに沿道の応援がある大会は初めてだと言っていました。地元人としてはなんか嬉しかったです。とにもかくにも精魂尽き果てたトレイルランデビューでした。みなさん、ありがとうございました。
6/19 月	3.0	ゆっくりジョグ		土手ジョグ。
6/20 火	8.0			長生橋〜蔵王橋の土手ジョグ。
6/21 水	0.0
6/22 木	0.0
6/23 金	8.5			土手ジョグ。
6/24 土	0.0
6/25 日	12.0	高場山ロードレース	58：37	去年は故障で出れなかったレース。何とか１時間を切れました。来年はもう少しタイムを縮めたい。
6/26 月	8.0	ジョグ		長生橋〜蔵王橋の往復。夕方の土手は気持ちがいい。
6/27 火	0.0
6/28 水	0.0
6/29 木	10.0	ジョグ		土手と陸上競技場の周り。
6/30 金	0.0
走行距離	202.5  km