月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。
1/02 月	5.0		３２分位	今年の走り初めは市民体育館、体重増もあり5ｋでやめておきました。春風さん、Ｏ平さんと新年の挨拶を交わせました。去年はかなり不本意でしたので今年は元気にいければと思います。
1/03 火	10.0	ジョグ	１時間	トレミ1％で。身体から吹き出るのは汗という名の酒。ＮランのＨさん、Ｋさんと新年の挨拶を交わす。
1/04 水	5.5			トレミでジョグ＆ウォーキング。
1/05 木	6.5			トレミでジョグ＆ウォーキング。
1/06 金	0.0
1/07 土	18.5			「フルを走ろう」の秋のフルコースを試走してみました。とはいえ走ったのは13ｋ位。つづきはまた今度。
1/08 日	6.7			土手をゆっくりジョグのつもりで土手に上がったら少し前にスカイさんが！挨拶をしようといきなりダッシュ。100ｍくらいで追いつき新年の挨拶を交わす。1ｋ位話をしながらジョグ。今年もよろしくお願いします。走り終える頃、ＮランナーズのＫさんとも会いここでも新年の挨拶。天気がいいとやっぱりみんな外をはしってるなあ〜。
1/09 月	6.5			トレミでジョグ＆ウォーキング。
1/10 火	22.5	LSD	2：24	「フルを走ろう」のコース（この前のつづき）を試走しました。16ｋほど。この前とあわせて29ｋです。今度天気の良い日に残りを走ろうと思います。
1/11 水	0.0
1/12 木	10.0		６０分	トレミでジョグ
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0			仕事でも家でも雪かき。
1/15 日	13.0		1：30	トレミでジョグ、1.5％で。駅伝見ながらだったので途中でイヤになることもなく走れました。
1/16 月	10.0			トレミでジョグ。
1/17 火	0.0
1/18 水	9.0			トレミでジョグ。
1/19 木	7.0			トレミでジョグ。
1/20 金	0.0
1/21 土	17.0			トレミでジョグ＆ウォーキング。
1/22 日	0.0			市民体育館で卓球大会。
1/23 月	10.0		1：05	トレミでジョグ、斜度1％で。
1/24 火	5.0			トレミでジョグ、斜度1％で。
1/25 水	5.0			トレミでジョグ、斜度1％で。
1/26 木	6.0			トレミジョグ、斜度1％で。
1/27 金	12.0		1：07	お昼過ぎに三島体育館に行ってきました。スカイさんが走っていました。久々に話をし今度は外で会いたいねってことで一致する。走りのほうはやっぱりトレミと違って硬いぶん足にくる。それでも何とか12ｋを走れた。
1/28 土	7.0			トレミでジョグ＆ウォーキング。
1/29 日	30.0	LSD28ｋ、ｳｫーク2ｋ	LSD3：08	フルマラソンを〜の残りのコースを走ってきました。まだコースが完全に決定したわけではないですが、今回で大体のコースを通して走った。全体的にはかなりきついコース。記録狙いは出来ない？高専あたりで竜ちゃんと遭遇、これからの大会の予定などを話す。
1/30 月	0.0
1/31 火	4.0			トレミでジョグ。
走行距離	226.2  km