ウルトラセブン  
地域 : 新潟    年齢 : 60代突入
一言 : 
腓骨筋腱炎を治して早く走りたい❗          腓骨筋腱炎を治して早く走りたい❗          腓骨筋腱炎を治して早く走りたい❗          腓骨筋腱炎を治して早く走りたい❗
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 5.0   ジョグ2.5歩き2.5
このまえのジョグは膝は痛くなったがアキレス腱は大丈夫だったので、またゆっくりと土手を走ってみました。1kくらいでまた膝が痛くなったので、無理せずそこから歩いたりまた走ったりの繰り返し。膝が痛いのはさしてがっかりしませんが走っているときは何ともなかったアキレス腱が走り終わった直後からまた痛み出しました。これにはおもいっきりガッカリです・・・
10/02 日 0.0  
10/03 月 0.0  
10/04 火 0.0  
10/05 水 0.0  
10/06 木 6.0   トレッドミル3%でウォーキング。
10/07 金 0.0  
10/08 土 0.0   米百俵祭り
10/09 日 6.0   トレッドミル3%でウォーキング。
10/10 月 0.0  
10/11 火 4.0   ゆっくりジョグ
土手に上がったら走ってきた人が明日の風さん。久しぶりにお会いして暫しお話。そのあと、ゆっくりとこれからのランのことなどを話しながら一緒に走らせてもらう。足も痛くなく何とか走り切れました。ありがとうございました。
10/12 水 0.0  
10/13 木 0.0  
10/14 金 0.0  
10/15 土 5.0   土手をゆっくりと走りました。やっぱり外は気持ちがいい。
10/16 日 5.0   続けてはどうかと思ったが走ってみました。途中で痛くなることもなく走り終えました。でもストレッチは入念に。
10/17 月 0.0   米百俵祭りの反省会。
10/18 火 0.0  
10/19 水 8.0   土手長生橋〜蔵王橋の往復。切れのいいとこで10kにしようかとも思ったが、思いとどまって8kでやめました。
10/20 木 0.0  
10/21 金 0.0  
10/22 土 12.0   ジョグ
1:13:00
土手フェニックス大橋〜蔵王橋の往復。天気も良く気持ちよく走りました。終わり頃また明日の風さんと遭遇、エールを交わす。
10/23 日 0.0  
10/24 月 0.0  
10/25 火 10.0   ジョグ
59分位
土手大手大橋をはさんで長生橋〜長岡大橋を8の字で走る。約9kなのでチョイはしり10kで上がりました。しまい、雨にあたりそうになりましたがギリギリセーーーフ。
10/26 水 3.0   ジョグ
19分
10/27 木 0.0  
10/28 金 0.0  
10/29 土 0.0  
10/30 日 8.0   ジョグ
夕方の土手、暗くなってくるのが速く最後はすれ違う人に気づくのもおそくなる。
10/31 月 0.0  
走行距離 72.0  km