月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0	休み		webのみなさん、webファンのみなさん、あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。
1/02 土	12.0	ジョグ		雪もない、ということでフェニックス大橋〜蔵王橋の往復。途中で春風さん夫妻に会い今年もよろしくお願いしますと挨拶を交わす。
1/03 日	12.0	ジョグ		今日もフェニックス大橋〜蔵王橋を往復。今日はｶﾞﾝﾍﾞｰさんと会い新年の挨拶を交わす。今日も会った場所は大手大橋のところ陸上競技場の土手でした。
1/04 月	6.0	ジョグとウォーキング		トレッドミル５％で、あと筋トレ少々。
1/05 火	5.0	ジョグとウォーキング		トレッドミル３％で、あと筋トレ少々。
1/06 水	8.0	ジョグとウォーキング		トレッドミル３％で。
1/07 木	8.0	ジョグ		トレッドミル３%で。
1/08 金	0.0	休み
1/09 土	10.0	ジョグとウォーキング		トレミ３％で。
1/10 日	0.0	休み		町内塞ノ神
1/11 月	9.0	ジョグ		トレミ３％で。
1/12 火	27.0	ジョグとウォーキング	2：30：00	今年初の市民体育館。１０時過ぎから３時間くらいと思って走りだしたが25ｋ２時間３０分で撃沈。ま、でも上出来かと思いつつ2ｋのウォーキングとストレッチ。
1/13 水	4.0	ジョグとウォーキング		トレミ３%で。
1/14 木	10.0	ジョグ		トレミ３％で。
1/15 金	7.0	ジョグ		今年初の三島体育館に行ってきました。新品のニューヨークＧＴで走ってみたがいままでのものとはいまいちフィット感が違うような感じでした。でもそのうちになれると思います。久々にしげさんと遭いました。
1/16 土	10.0	ジョグ		今日は市民体育館です。バスケットボールの大会でかなり混んでいました。今日は春風さんに遭いました。
1/17 日	5.0	ジョグ		トレミ３％で。
1/18 月	3.0	ジョグ		身体が重くすぐにやめました。トレミ３％で。
1/19 火	0.0	休み
1/20 水	10.0	ジョグ		トレミ２,５%で。
1/21 木	5.0	ジョグ		トレミ２,５％で。
1/22 金	10.0	ジョグ		市民体育館に行ってきました。速い高校生は元東海大の村澤を思わせるカッコイイフォームでした。
1/23 土	12.0	ジョグ		昨日に引き続き市民体育館です。Yamaさんと併走させてもらいました。webのたくさんのメンバー（竜ちゃんさん、tsuruさん、Yamaさん、マッコリさん）に会うことができました。
1/24 日	0.0	休み		３日連続の市民体育館。が、今日は卓球大会。
1/25 月	0.0	休み
1/26 火	5.0	ジョグ		トレミ３％で。
1/27 水	10.0	ジョグ		トレミ３％で。
1/28 木	5.0	ジョグ	３０分	トレミ３％で。
1/29 金	0.0	休み
1/30 土	3.0	ウォーキング		トレミ３％で。
1/31 日	10.0	ジョグ	1：00：00	三島体育館。今日は結構人が走ってました。これはマラソン大会福士効果か？
走行距離	206.0  km