ウルトラセブン  
地域 : 新潟    年齢 : 60代突入
一言 : 
地道に体づくり          地道に体づくり          地道に体づくり          地道に体づくり          地道に体づくり          地道に体づくり          地道に体づくり          地道に体づくり
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 4.0   ジム
筋トレ、トレミ  
3/02 日 5.0   ジム
筋トレ、トレミ  
3/03 月 0.0  
3/04 火 0.0  
3/05 水 0.0   ジム
筋トレ、トレミ
3/06 木 0.0   ジム
筋トレ、トレミで斜度10%ウオーキング。
3/07 金 0.0  
3/08 土 0.0  
3/09 日 0.0  
3/10 月 0.0   ジム
トレミ斜度7%でウオーキング。
3/11 火 0.0   ジム
筋トレ、トレミ斜度7%ウオーキング。
3/12 水 0.0   ジム
筋トレ、トレミ斜度7%ウオーキング。
3/13 木 0.0   ジム
筋トレ、トレミ斜度7%ウオーキング。
3/14 金 7.0   三島体育館
久しぶりにゆっくりだけど7キロを走ってみました。痛みもほとんどなく安心しました.この位で様子を見たいと思います。
3/15 土 0.0   ジム
筋トレ、トレミウオーキング。
3/16 日 0.0   ジム
筋トレ、トレミウオーキング。また少しアキレス腱が痛いのはおととい走ったせいか?
3/17 月 4.0   ジム
トレミ斜度3%  ちょっとだけ走りました。 今度は外を走ってみたい。
3/18 火 9.0   ジム
トレミ斜度2%  ゆっくり走り。
3/19 水 0.0  
3/20 木 5.0   ジム
トレミ斜度3%  ゆっくり走り。
3/21 金 10.0   三島体育館
ゆっくり50周走りました。10キロを走ったのはひさしぶりです。
3/22 土 0.0   ジム
筋トレ、トレミ
3/23 日 0.0   ジム
筋トレ、トレミ。長岡ランナース総会に出席してきました。久々にみんなに会って楽しかったです。ヤル気スイッチも入りました。
3/24 月 0.0   ジム
筋トレ、トレミ
3/25 火 0.0   ジム
筋トレ、トレミ
3/26 水 0.0   ジム
筋トレ、トレミ
3/27 木 5.0   ジム
筋トレ、トレミ
3/28 金 0.0  
3/29 土 0.0  
3/30 日 5.0   ジム
筋トレ、トレミ
3/31 月 0.0  
走行距離 54.0  km