月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0	休み		みなさん、あけましておめでとうございます。今年は早く今の足の痛みを治して元気に走りたいとおもいます。本年もよろしくお願いします。
1/02 木	0.0	休み
1/03 金	0.0	休み
1/04 土	0.0	筋トレ		今年はじめての三島体育館。ランニングをしている人が6.7人。トレッドミルをやっている人が2人。それを横目に筋トレを1時間位（少ない？）やってきました。それと腰をひねりつつ？ウオーキング。
1/05 日	0.0	筋トレ		二日連続で体育館。昨日よりかなり人数は多い。今日は筋トレをしたあと、月末、卓球大会の為の練習に行きました。
1/06 月	0.0	休み
1/07 火	0.0	休み
1/08 水	0.0	筋トレ		三島体育館で1時間ほど。
1/09 木	0.0	休み
1/10 金	0.0	休み
1/11 土	0.0	休み
1/12 日	0.0	休み		今日は町内の塞ノ神。作るときは雪、火をつける時は雨。自然相手はなかなか大変ですが、無事終わってそのあとの懇親会は楽しかったです。
1/13 月	0.0	休み
1/14 火	0.0	休み
1/15 水	0.0	休み
1/16 木	0.0	筋トレ、バイクetc		三島体育館で約1時間
1/17 金	0.0	休み
1/18 土	0.0	筋トレ、バイクetc		三島体育館で約1時間。NランナーズのSさんに遭遇。相変わらず走るときは、20キロぐらい走るそうです。すごいです。
1/19 日	1.0			三島体育館で筋トレ。それと超スロージョグで1キロ位。そのあと場所を変えて卓球の練習。やっぱりアキレス腱が痛い。
1/20 月	0.0	休み
1/21 火	0.0	休み
1/22 水	0.0	休み
1/23 木	0.0	休み
1/24 金	0.0	休み
1/25 土	0.0	休み
1/26 日	0.0	休み		今日は市民体育館で卓球大会に出場してきました。マラソンとは違うけど大会は楽しいです。終了後帰るときＮランナーズの方2人に会いました。がんばってるな〜。焦ります。
1/27 月	0.0	休み
1/28 火	0.0	休み
1/29 水	0.0	休み		かなり休んでいるので体重が大幅アップ。今日、スポーツジムに入会してきました。体重と体力は何とか維持したい。
1/30 木	0.0	休み
1/31 金	0.0	休み
走行距離	1.0  km