月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	22.0	ハーフマラソン大会	1：50：53	今日三条のしただ新緑ロードレース大会に参加してきました。初めての下田で到着するまで2回後戻りしました。レースは暑かったですが、コースは景色も気持ちよくとても良かったです。タイム的にはまだまだですが無事走れて安心しました。つぎは高場山頑張ります。
6/02 月	3.0	ジョグ		夕方、とゆうか夜も日が落ちて暗くなってきたのでこれで終わり。昨日の走った痛みもなくＯＫ！
6/03 火	0.0	休み
6/04 水	0.0	休み
6/05 木	5.0	ジョグ		小学校の周りの田んぼ道をゆっくりと。
6/06 金	0.0
6/07 土	10.0	ジョグ		長生橋〜蔵王橋を1周。
6/08 日	8.0	ジョグ		長生橋〜蔵王橋を往復。ず〜とゆっくり走ってきたけど、足の痛みもなくなってきたのでこれからはスピードも考えて走りたい。
6/09 月	0.0	休み
6/10 火	0.0	休み
6/11 水	12.0	10ｋペース走以上	４８：３３	今日は夜に陸上競技場で走ってきました。知ってる人は小学生を教えていた同級生一人だけでした。ｋｍ5分を切る走りは今年初です。疲れました。徐々に慣らして行きたい。
6/12 木	0.0	休み
6/13 金	0.0	休み
6/14 土	0.0	休み
6/15 日	29.0	22プラス7キロ	1：00：48,1：01：14	おはようマラソンに行こうと思うも起きられず。それではと久しぶりに歴史博物館の方へ走ってくる。大したもんではないがアップダウンがあって、それなりにきつい。サッカーを見てから夕方に今度は土手を走る。なんと近所の人がジョギングをしていたのでいっしょに話しながらゆっくりジョグ。
6/16 月	0.0	休み
6/17 火	10.0	速ジョグ	52：16	夕方、土手をやや速めに走ってみる。
6/18 水	10.0	速ペース走？	50：11	自分で決めてある土手の５キロコース。１周目２５：４３　２週目２４：２９これはビルドアップとは言えないよな〜。　走っているときＢさん、明日の風さんとすれ違う。自分もがんばらねば！
6/19 木	0.0	休み
6/20 金	0.0	休み		今日なんとえちご・くびき野100kマラソンにエントリーしました。現時点では無謀としか思えませんがその時までには何とか・・・
6/21 土	14.0	ジョグ		おはようマラソンコースを逆周りの２周。
6/22 日	12.0	高場山ロードレース	57：07	小千谷の高場山ロードレースに参加してきました。去年からの新しいコースは自分としては好きなコースです。でも練習がいまいちなのでタイムは去年より悪かったとおもいます。頑張らねば！その後の懇親会はめちゃくちゃ楽しくこちらは大激走といったところか。最後の方は記憶もあまりありません。皆さん、お世話になりました。
6/23 月	0.0	休み
6/24 火	14.0	ジョグ		おはようマラソンコースを２周。夕方、かなり多くの人が走っていました。
6/25 水	7.0	ジョグ		陸上競技場〜蔵王橋の往復。
6/26 木	10.0	ジョグ	56：47	蔵王橋〜長生橋を時計回りで。夕方はそこそこ風があって気持ちがいい。
6/27 金	0.0	休み
6/28 土	11.0	ジョグ		夕方、いつものように土手を走る。
6/29 日	26.0	朝ジョグ、 夕ジョグ	2周目39：44、1：07：39	久しぶりにおはようマラソンに行ってきました。Ｚ団ｋさんやスカイさんと近況や今後の予定等を話しながら楽しく走りました。その後ひとりで２周目を走っていた後半、雨がひどくなってきて競技場に帰ってきてあえなく終了。もう少し行きたかったけど雨に負けてしまいました。こんなことでは・・・。と言うわけじゃないけど、夕方2部練習（響きがいい）をやってきました。土手のフェニックス大橋〜長岡大橋を気持ちよく1周。
6/30 月	0.0	休み
走行距離	203.0  km