月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	3.0	ジョグ		朝、時間がなかったのでこれで切り上げ。
10/02 水	7.0	ペース走	０：３４：５０	競技場から蔵王橋の土手を往復。今日入院していた母が退院しました。良かったです。やっぱり健康が1番です。
10/03 木	0.0	休み
10/04 金	0.0	休み
10/05 土	7.0	ペース走		明日は団体戦なので休んでられないと思い、夕方土手を走ってきました。メンバーのみなさんよろしくお願いします。
10/06 日	7.5	3.5＋4	０：１５：０５＋？	第54回佐藤杯争奪町内一周駅伝大会に出場してきました。自分は１区で走りました。フラットですが天候も暑くとても大変でした。タイムは考えれば今の自分の中ではベストでした。今日は皆さんお世話になりました。
10/07 月	0.0	休み
10/08 火	7.0	ジョグ	０：３８：１２	競技場から蔵王橋の往復。
10/09 水	11.0	ジョグ		夕方、あまりに風が強かったので、久しぶりに三島体育館に行って走ってきました。相変わらずすいています。ジム機器も使ってみました。筋トレは全然やってないのですぐ疲れました。50歳を過ぎたらやっぱやらないとですかね〜。
10/10 木	3.5	ジョグ		夕方、暗くなって危ないので終了。
10/11 金	11.5	ペース走	０：５６：１３	11キロだけだけど、目標タイムでのRUN。やっぱりきついかな〜。
10/12 土	10.0	ジョグ		外はかなりの雨なので、三島体育館に行きました。そしたら今日は貸切とのこと。久々に市民体育館で走りました。最後3キロくらいから、速い人についていっていい練習をさせてもらいました。ありがとうございました。明日レースの人は天候が気になるところですが、目標達成に向けてがんばってください。
10/13 日	10.0	ペース走	０：５０：００	夕方、かなり涼しく走りやすい。走り終わった時ﾗﾝﾅｰｽﾞOさんに遭遇。これから走るとのこと。暗くならないうちに帰ってこれるか？
10/14 月	30.0	ペース走	２：３６：２７	午前中柿もぎをして、午後になってから走りました。長い距離を走らなければと意を決して30キロ走。長生橋〜蔵王橋を３周しました。２周まではいいペースでしたが、３周目は失速。30キロ走った後は１００ｍも走れませんでした。完璧な走力不足。柏崎はどうなることやら。まっ、なるようにしかならないか！
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	11.0	ジョグ		三島体育館。学生がドッジボール大会をやってました。
10/18 金	12.0	ペース走	１：０３：１６	お昼前、自宅から長岡大橋の往復。暖かくて走りやすかったです。秋も深くなったなあ〜。
10/19 土	10.0	ジョグ	０：５６：０５	午後になって土手に行ってきました。走り始めたら前方からYamaさん登場。一緒に走ろうということで蔵王橋まで行き折り返してきてから長生橋、大手大橋を１周。新潟Cityマラソンや柏崎マラソンの話などをしながら楽しく走りました。ありがとうございました。
10/20 日	2.0	ジョグ		三島体育館へ行ってきました。中学生バレーボールで走りづらく筋トレをやりました。普段やらないのですぐ疲れてしまいます。バレーが終わり、走り始めましたが足腰がすぐ痛くなってやめてしまいました。筋トレは急にやってはダメですね。
10/21 月	0.0	休み
10/22 火	0.0	休み
10/23 水	2.0	ジョグ		午後に走ってみたが、左アキレス腱が痛いので柏崎を考えすぐやめました。ぶっつけ本番でやってみます。
10/24 木	0.0	休み
10/25 金	0.0	休み
10/26 土	0.0	休み
10/27 日	42.0	柏崎マラソン		柏崎マラソンは、足の痛みと根性の無さで撃沈でした。これが現在の実力です。今年はこれでレースはありません。足を完治させ、根性を入れなおして来年がんばります。Yamaさん、応援ありがとうございました。
10/28 月	5.0	ジョグ		土手をゆっくり走りました。足は思ったほど痛くはないです。
10/29 火	0.0	休み
10/30 水	0.0	休み
10/31 木	10.0	ジョグ		三島体育館を走ってきました。なんとか月間走行距離を２００ｋにしました。
走行距離	201.5  km