月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	42.2	浦佐山岳マラソン	４：５９：４０位	初浦佐２周！５時間をなんとか切りました。足に不安がある中よく完走できたと思います。周りの人の応援、特に１週したときの雑草団Kさんの応援のおかげでした。ありがとうございました。最後の秒は定かではないですが5時間は切りました。足も不思議といたくありません。どういうことだ？走った後のみんなとのビール、当然うまかったです。
9/02 月	0.0	休み
9/03 火	0.0	休み
9/04 水	10.0	ジョグ	０：５９：００	朝の土手を走ってきました。
9/05 木	0.0	休み
9/06 金	8.0	ジョグ	０：４５：００位	会社帰りに土手を走りました。涼しくて走りやすかったです。秋を感じました。明日の風さんとすれ違いました。気合が入りました。
9/07 土	0.0	休み
9/08 日	9.0	交流ラン		栃尾で、交流ラン走ってきました。久々の坂道はきつかったです。その後の酒蔵見学そして試飲会、楽しく美味かったです。懇親会はふだんなかなか会うことができない方と話がなり楽しい時間をすごせました。栃尾スローランナーズのみなさんはじめ参加されたみなさん、お世話になりました。
9/09 月	7.0	ジョグ		夕方、自宅付近をゆっくり走りました。
9/10 火	6.0	ジョグ	０：３６：００	夕方暗くなっていく中、ゆっくりジョグ。
9/11 水	7.0	ジョグ	０：３６：００	陸上競技場から蔵王橋まで往復
9/12 木	0.0	休み
9/13 金	0.0	休み
9/14 土	0.0	休み
9/15 日	8.0	ジョグ		12日に母が体調を崩し入院しました。のでなかなか走れないかもです。
9/16 月	0.0	休み
9/17 火	0.0	休み
9/18 水	0.0	休み
9/19 木	0.0	休み
9/20 金	10.0	ジョグ	０：５７：００	久々に朝の土手を走ってきました。涼しくて秋を感じます。
9/21 土	12.0	ジョグ	１：０６：０２	夜勤から帰ってきて、そのまま朝涼しい中を走りました。
9/22 日	9.0	ジョグ	０：５０：４８
9/23 月	0.0
9/24 火	11.0	ジョグ	０：５８：０６	夕方走ったけど、最近は暗くなるのがはやいな〜。
9/25 水	16.0	ヤッソ８００＋４	０：５９：５９＋ジョグ	今日陸上競技場にて、春風さん、TURUさんのもと、3分30秒のヤッソ８００を走ってきました。いや〜いい練習をさせてもらいました。みんながいたからこそ、走りきることができました。ありがとうございました。またお願いします。今日はは足首を冷やして寝ます。昼間、病院で医師に母親の入院が早ければ来週あたり退院と聞いてほっとしてます。
9/26 木	10.0	ジョグ		雨が降っていたので久々に三島体育館で走りました。3月以来かな？ジム器具も替っていました。
9/27 金	10.0	ジョグ	０：５３：１３	陸上競技場から土手を下って蔵王橋を過ぎて５ｋになったところで折り返し。蔵王橋付近できんもくせいの香りがして良かったです。
9/28 土	10.0	ジョグ		今日は長生橋長岡大橋を回ってきました。午後から走り始め暑かったですが、最後はちょうどいい〜。今日は浦佐の記録書が郵送されて来ました。公式タイムは４：５９：４０でした。来年は、大幅アップ？を狙って行きます。
9/29 日	30.0	ジョグ	３：０３：５５	この距離を走ったのは浦佐以来です。足が重く全然だめです．走れただけOKと言うことで。
9/30 月	3.0	ゆっくりジョグ		夜な夜な9時すぎ、酒も入った後にちょっと走って来ました〜。
走行距離	218.2  km