月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	12.0 R
4/02 金	2.0 S 10.0 B
4/03 土	142.0 B			秋ヶ瀬公園〜定峰峠〜刈場坂峠
4/04 日	90.0 B 15.0 R	トレイルラン		青梅まで往復 青梅高水山トレイルラン
4/05 月
4/06 火	1.0 S
4/07 水	1.0 S 10.0 R	ジョギング
4/08 木	0.5 S 12.0 B 5.0 R
4/09 金	2.3 S 10.0 R
4/10 土	115.0 B	サイクリング		秋が瀬公園〜物見山〜花立松ノ峠〜一本杉峠〜物見山〜秋が瀬公園
4/11 日	23.0 R	トレイルラン		高尾方面トレイルラン　高尾〜景信山〜大垂水峠〜三沢峠〜草戸山〜高尾
4/12 月
4/13 火	1.5 S
4/14 水	1.5 S 10.0 R	ジョギング
4/15 木	1.0 S 8.0 R
4/16 金	2.0 S
4/17 土	0.5 S 10.0 R
4/18 日	158.0 B	サイクリング		長瀞まで
4/19 月
4/20 火	1.0 S 11.5 R
4/21 水	0.5 S 10.0 R
4/22 木	1.0 S 10.0 R
4/23 金	1.5 S 10.0 R
4/24 土	79.0 B			鶴峠ライド
4/25 日	148.0 B			奥武蔵グリーンライン時計回り
4/26 月
4/27 火	1.5 S 6.0 R
4/28 水	2.0 S
4/29 木	164.0 B			物見山〜秩父湖サイクリング
4/30 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 20 918 150 km km km