月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	25.0 B 4.0 R	ジョギング		千川〜要町
9/02 水	10.0 R	ジョギング		石神井川沿い
9/03 木	10.0 R	ジョギング		石神井川沿い
9/04 金	7.0 R	ジョギング		帰宅ジョグ・・だけど、雨のため途中まで
9/05 土	86.0 B 4.0 R
9/06 日	30.0 R	LSD		彩湖6周＋α
9/07 月
9/08 火	1.0 S 12.0 R	ジョギング		神宮外苑
9/09 水	12.0 R	ジョギング		板橋本町〜江古田〜要町
9/10 木	12.0 R	ジョギング		石神井川〜王子
9/11 金	14.0 R	帰宅ラン
9/12 土	10.0 R	ジョグ		石神井川
9/13 日	21.0 R	トレイルラン		高尾駅〜かたらいの道〜湖の道〜大垂水峠〜城山〜日影沢林道〜高尾駅
9/14 月
9/15 火	10.0 R	ジョギング		石神井川
9/16 水	25.0 B 10.0 R	ジョギング		職場まで
9/17 木	14.0 R	ジョギング
9/18 金	26.0 B			職場まで
9/19 土	30.0 R	ジョギング		荒川　朝霞水門まで
9/20 日	60.0 B 5.0 R	ジョギング		秋が瀬公園〜吉見運動公園
9/21 月	15.0 R	ジョグ		石神井川〜飛鳥山公園
9/22 火	10.0 R			鎌倉ﾌﾟﾁトレラン
9/23 水	80.0 B 11.0 R	サイクリング ジョギング		奥武蔵 物見山周回5.5km*2
9/24 木
9/25 金	10.0 R	ジョギング		石神井川
9/26 土	14.0 R	ジョギング		石神井川〜飛鳥山
9/27 日	26.0 R	ジョギング		月例赤羽マラソン・・・撃沈。
9/28 月
9/29 火	4.0 R	ジョギング
9/30 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 302 305 km km km