月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	110.0 B 3.0 R	サイクリング		物見山〜長瀞〜寄居
8/02 日	72.0 B	サイクリング		秋が瀬公園〜吉見百穴
8/03 月
8/04 火	1.5 S 10.0 R
8/05 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル/ジョグ
8/06 木	10.0 R	トレッドミル
8/07 金	1.5 S 5.0 R
8/08 土	110.0 B	サイクリング
8/09 日	71.0 B	サイクリング
8/10 月
8/11 火	12.0 R	ジョギング		神宮外苑練習会　5min./km
8/12 水	1.5 S 5.0 R	トレッドミル
8/13 木	14.0 R	ジョギング
8/14 金	1.5 S
8/15 土	66.0 B 10.0 R	サイクリング ジョギング		小川町〜長瀞〜のこのこ
8/16 日	90.0 B 3.0 R	サイクリング ジョギング		秋が瀬公園〜シクロパビリオン〜ときがわ：わたなべ
8/17 月
8/18 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
8/19 水	10.0 R	ジョギング		石神井川沿い
8/20 木	1.0 S
8/21 金
8/22 土	20.0 B			珠洲市内
8/23 日	2.5 S 100.2 B 23.3 R			珠洲トラ
8/24 月
8/25 火
8/26 水
8/27 木	11.0 R	ジョギング		石神井川
8/28 金	1.0 S 10.0 R	ジョギング		皇居２周
8/29 土	55.0 B 1.5 R			小川町〜長瀞かき氷
8/30 日	25.0 R	ジョギング		荒川へ　江北橋〜戸田橋あたりまで
8/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 694 172 km km km