月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	15.0 R	ジョギング		板橋七福神巡拝ラン
1/02 金
1/03 土	10.0 R	ジョギング
1/04 日	34.0 R	クロカン走		多摩丘陵　尾根幹線
1/05 月
1/06 火	20.0 B 14.0 R	ジョギング
1/07 水	0.5 S 10.0 R
1/08 木	1.0 S 10.0 R
1/09 金	15.0 B
1/10 土	18.0 B 30.0 R
1/11 日	70.0 B 10.0 R
1/12 月	14.0 R	ジョギング
1/13 火	25.0 B	通勤バイク
1/14 水	10.0 R	ジョギング
1/15 木	1.0 S 25.0 B	通勤バイク
1/16 金	1.5 S 10.0 R	トレッドミル
1/17 土	10.0 R	ジョギング		らん＆ヨガ
1/18 日	69.0 B 12.0 R	ジョギング		秋ヶ瀬〜物見山周辺。寒すぎて中止
1/19 月
1/20 火	10.0 R	ジョギング
1/21 水	1.0 S 11.0 R	トレッドミル
1/22 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
1/23 金	30.0 B	ローラー台
1/24 土	12.0 R	トレイルラン		高尾山
1/25 日	100.0 B 5.0 R	ジョギング		秋ヶ瀬〜越生〜ときがわ・・・
1/26 月	11.0 R	帰宅ラン
1/27 火	1.5 S
1/28 水
1/29 木	15.0 R
1/30 金
1/31 土	1.0 S 10.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 372 273 km km km