月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	12.0 R	ジョギング		いつものコース
8/02 木
8/03 金	1.0 S 10.0 R
8/04 土	78.0 B			荒川ＣＲ〜カステラ〜榎本牧場
8/05 日	83.0 B			奥武蔵グリーンライン。ウルトラマラソンの応援しながら
8/06 月
8/07 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
8/08 水	12.0 R	ジョグ
8/09 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
8/10 金
8/11 土	111.0 B	サイクリング		小川町〜長瀞〜合角ダム
8/12 日	36.0 B	MTB		旧中津川林道
8/13 月
8/14 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
8/15 水	1.5 S 10.0 R	トレッドミル
8/16 木	0.5 S 10.0 R	トレッドミル
8/17 金	1.5 S 5.0 R
8/18 土	120.0 B 10.0 R	ロングライド ジョギング		秋が瀬公園〜小川町 秋が瀬公園〜彩湖
8/19 日	16.0 R	ジョギング		東京大仏
8/20 月
8/21 火
8/22 水	1.0 S 5.0 R	トレッドミル
8/23 木	1.5 S
8/24 金	10.0 R	ジョギング		板橋本町〜環七〜要町方面
8/25 土	141.0 B 3.0 R			秋が瀬公園〜物見山〜松郷峠〜定峰峠折り返し
8/26 日	19.4 R
8/27 月
8/28 火	1.5 S
8/29 水	1.5 S 10.0 B
8/30 木	1.5 S
8/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 579 152 km km km