月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	12.0 R			富士山：馬返し〜６合目往復
7/02 月
7/03 火	12.0 R	ジョグ
7/04 水	30.0 B	ローラー台	01:05
7/05 木	0.5 S 10.0 R			トレッドミル＋夕ジョグ
7/06 金	0.5 S 10.0 R	トレッドミル
7/07 土
7/08 日	21.0 R			富士山５合目〜山頂
7/09 月
7/10 火	1.0 S
7/11 水	15.0 B 12.0 R	ローラー台 ジョギング		いつものコース
7/12 木
7/13 金	11.0 R
7/14 土	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
7/15 日	141.0 B 3.0 R	ロングライド		秋が瀬公園〜定峰峠
7/16 月
7/17 火	12.0 R	ジョギング
7/18 水	12.0 R
7/19 木	0.5 S 10.0 R	トレッドミル
7/20 金	7.0 R	トレッドミル
7/21 土	10.0 R	ジョグ
7/22 日	78.0 B 6.0 R			物見山〜横松郷峠〜笠山峠〜定峰峠折り返し 物見山〜笛吹峠方面
7/23 月
7/24 火	12.0 R	ジョグ
7/25 水	0.5 S 5.0 R	トレッドミル
7/26 木
7/27 金	16.0 R
7/28 土
7/29 日	135.0 B			秋が瀬公園〜笠山峠
7/30 月
7/31 火	0.5 S 10.0 R	トレッドミル
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 399 201 km km km