月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火
5/02 水	1.0 S 5.0 R
5/03 木	79.0 B 11.0 R			十里木〜鶴峠コース 養沢川沿い
5/04 金	135.0 B			秋が瀬公園〜猿岩線〜奥武蔵GL
5/05 土	35.0 R	トレイルラン	5:50	高尾山口〜陣馬〜高尾〜日影沢〜高尾山口
5/06 日
5/07 月	2.2 S
5/08 火	30.0 B 12.0 R	ローラー台 ジョギング	1:10 1:10	板橋本町〜江古田コース
5/09 水	1.0 S 12.0 B 10.0 R	トレッドミル		中野方面
5/10 木	11.0 R	ジョグ		城北中央公園
5/11 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
5/12 土	150.0 B 10.0 R	ロングライド		秋が瀬公園〜奥武蔵GL
5/13 日	50.0 B 21.0 R			多摩川CR 駒沢公園
5/14 月
5/15 火	1.2 S 10.0 R	トレッドミル
5/16 水	30.0 B			麻布まで
5/17 木
5/18 金	1.5 S 10.0 R	トレッドミル
5/19 土	165.0 B 3.0 R	ロングライド		定峰峠〜長瀞〜二本木峠 雨で終了
5/20 日	90.0 B 18.1 R			荒川ＣＲ/メイストームへ 彩湖＆new荒川CR
5/21 月
5/22 火	1.6 S 30.0 B			麻布まで
5/23 水	1.2 S 10.0 R	トレッドミル
5/24 木	12.0 R	ジョギング		いつものコース
5/25 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
5/26 土	150.0 B 3.0 R	ロングライド		秋が瀬公園〜物見山〜一本杉峠〜奥武蔵GL〜秩父高原牧場
5/27 日	72.0 B 13.1 R			荒川ＣＲ 彩湖
5/28 月
5/29 火	30.0 B			四谷〜青山〜六本木〜麻布・・・
5/30 水	1.5 S 10.0 R	トレッドミル
5/31 木	10.0 B			池袋、他
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 1033 224 km km km