月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木
3/02 金	0.5 S 10.0 R	トレッドミル
3/03 土	13.5 R	荒川方面へ		彩湖までいくつもりだったが、東京マラソン後に痛めた足裏が再発？きりあげて電車のって帰りました・・。こんなことは初めて。ランウェア(ロングタイツ＋ウィンドブレーカー）のまま電車に。
3/04 日	117.0 B 3.0 R			秋が瀬公園〜物見山〜松郷峠〜館川ダム。 ダウンジョグ
3/05 月
3/06 火	1.0 S 5.0 R	トレッドミル
3/07 水	0.5 S 20.0 B 3.0 R	エアロバイク トレッドミル	0:45
3/08 木	1.0 S 20.0 B 5.0 R	エアロバイク トレッドミル	0:40
3/09 金	2.5 S			東京体育館ティップネス
3/10 土	129.0 B 1.0 R			今年最初の白石峠へ ダウンジョグでおしまいにしました。
3/11 日
3/12 月	0.5 S 10.0 R	トレッドミル
3/13 火	0.5 S 5.0 R	トレッドミル
3/14 水	0.5 S 10.0 R	トレッドミル
3/15 木	12.0 R	ジョギング
3/16 金	2.0 S
3/17 土	121.0 B 3.0 R			物見山でチェーンが切れた〜〜　ひやひやもので帰着
3/18 日	42.2 R			荒川市民マラソン。今年も風が強かった・・
3/19 月
3/20 火	1.0 S
3/21 水	109.0 B 3.0 R
3/22 木
3/23 金	1.0 S 5.0 R
3/24 土	83.0 B 3.0 R			物見山〜松郷峠〜定峰峠〜松郷峠〜越生〜物見山
3/25 日	12.0 R	ジョグ
3/26 月
3/27 火	0.2 S 10.0 R	トレッドミル
3/28 水	30.0 B 8.0 R	ローラー台 お花見ジョグ
3/29 木	1.0 S 10.0 R
3/30 金	1.0 S 5.0 R
3/31 土	62.0 B 3.6 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 691 182 km km km