月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	105.0 B 3.0 R			秋ヶ瀬公園〜物見山〜小川町折り返し
7/02 日	18.4 R			北丹沢　第1CPまで。暑さで序盤で目が回る(@_@)。1000m越えて涼しくなって回復！と思ったら、また降りて行ったら気持ち悪くなった・・・。神ノ川ヒュッテにやっとのことでたどり着いておしまい
7/03 月
7/04 火
7/05 水	1.0 S 5.0 R	トレッドミル
7/06 木	12.0 R	ジョギング
7/07 金
7/08 土	140.0 B 3.0 R	ロングライド		秋ヶ瀬公園〜物見山〜松郷峠〜定峰峠折り返し
7/09 日
7/10 月	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:55	渋谷ティップネスのマシン！カルチャーショックだ
7/11 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
7/12 水	10.0 R	トレッドミル	0:56	レッグプレス20x5,レッグカール15x3、アブドミナル60x3、ラットプルダウン15x3
7/13 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:56
7/14 金	1.5 S 5.0 R
7/15 土	102.0 B 3.0 R	ロングライド		秋ヶ瀬公園〜物見山〜越生〜一本杉峠折り返し
7/16 日	77.0 B			物見山〜松郷峠〜定峰峠往復　小川町でインドカレー
7/17 月
7/18 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
7/19 水	10.0 R	トレッドミル	0:57	レッグプレス20x5,レッグカール15x3、アブドミナル60x3、ラットプルダウン15x3
7/20 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
7/21 金	1.0 S 6.0 R	トレッドミル
7/22 土	123.0 B 3.0 R	ロングライド		秋ヶ瀬公園〜物見山〜松郷峠〜萩平〜松郷峠・・・
7/23 日	18.0 R			東京大仏、高島平方面
7/24 月
7/25 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
7/26 水	0.5 S 5.0 R	トレッドミル
7/27 木
7/28 金	15.0 R			富士山、全くダメでした。
7/29 土
7/30 日	142.0 B 3.0 R	ロングライド		秋ヶ瀬公園〜物見山〜松郷峠〜定峰峠〜白石峠〜大野峠〜刈場坂峠〜ぶな峠〜飯盛峠〜顔振峠〜物見山〜秋ヶ瀬公園
7/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 689 179 km km km