月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.5 S 10.0 R	トレッドミル
6/02 金	0.5 S 10.0 R	トレッドミル
6/03 土	15.0 R			HDCP皇居。2周＋ジョグ1周
6/04 日	128.0 B	ロングライド		秋ヶ瀬公園〜白石峠〜定峰峠〜小川町〜・・物見山〜秋ヶ瀬公園
6/05 月
6/06 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
6/07 水	11.0 R	トレッドミル
6/08 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
6/09 金	1.5 S 5.0 R	トレッドミル
6/10 土	140.0 B 3.0 R
6/11 日
6/12 月	10.0 R	トレッドミル
6/13 火
6/14 水	10.0 R	トレッドミル
6/15 木	1.0 S 10.0 R
6/16 金	1.0 S 5.0 R
6/17 土	0.0 S 143.0 B 3.0 R			秋ヶ瀬公園〜物見山〜松郷峠〜定峰峠〜白石峠〜大野峠〜刈場坂峠〜ぶな峠〜飯盛峠〜顔振峠〜物見山〜秋ヶ瀬公園
6/18 日
6/19 月	1.0 S 5.0 R	トレッドミル
6/20 火
6/21 水	12.0 R	ジョグ
6/22 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
6/23 金	1.0 S 5.0 R	トレッドミル
6/24 土	1.5 S 10.0 B			式根島アクアスロン！
6/25 日	7.0 R	トレイルラン		式根島西側遊歩道。誰もいなかった
6/26 月
6/27 火	0.5 S 10.0 R	トレッドミル		打ち身がまだ痛い。肩も打撲であがらないので、切り上げた
6/28 水	10.0 R	トレッドミル		レッグプレス20x5,レッグカール15x3、アブドミナル60x3、ラットプルダウン15x3
6/29 木	0.5 S 10.0 R	トレッドミル		まだ肩痛いし・・・(涙)
6/30 金	10.0 R	皇居	48:00	2周だけ
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 421 191 km km km