月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月
5/02 火	1.5 S 10.0 R	トレッドミル
5/03 水	82.0 B 5.0 R			十里木〜鶴峠 養沢川
5/04 木	80.0 B 5.0 R			十里木〜鶴峠 養沢川
5/05 金	100.0 B			物見山〜松郷峠〜定峰峠〜曽根坂峠〜釜伏峠〜二本木峠〜松郷峠〜物見山
5/06 土	20.0 R	トレイルラン		五日市、あきる野、檜原村周辺
5/07 日
5/08 月	1.5 S
5/09 火	1.0 S
5/10 水
5/11 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
5/12 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
5/13 土
5/14 日	18.0 R	トレイルラン	3:30	高尾山口〜草戸峠〜三沢峠〜大垂水峠〜城山〜高尾・・・
5/15 月
5/16 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
5/17 水	1.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
5/18 木	7.0 R	ジョギング		板橋本町〜小竹向原あたらい。靴下なしにしたら、ちょっと靴擦れしはじめたので短縮
5/19 金	1.0 S 8.0 R	トレッドミル
5/20 土
5/21 日	15.0 B 12.0 R			ロードレースin軽井沢
5/22 月
5/23 火	10.0 R	トレッドミル
5/24 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
5/25 木
5/26 金	1.5 S 10.0 R	トレッドミル
5/27 土	15.0 R	トレイルラン		高尾山口〜金比羅台〜高尾山〜大垂水峠〜大洞山〜三沢峠〜梅の木平〜高尾山口
5/28 日	81.0 B			自宅〜竹芝〜羽田〜調布
5/29 月
5/30 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:55
5/31 水	10.0 R	トレッドミル	0:57
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 358 190 km km km