月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木
12/02 金	15.0 R	ジョグ	1:30	皇居３周くらい。くらいというのは知り合いにあって逆に回ったから。どう考えても３周より多く走ってるなぁ(笑)
12/03 土	29.0 R	トレイルラン	3:40	高尾山口〜裏高尾山〜陣馬山折り返し
12/04 日
12/05 月
12/06 火	10.0 R	ジョグ	1:00	時間がおそくなったのでショートカットした。
12/07 水	12.0 R	ジョグ	1:10	いつものコースだけど、気分転換に逆回り！
12/08 木	10.0 R	ジョグ	0:58	川越街道を成増方面まで。車が多くて空気が悪い。今後ここはやめよう。
12/09 金	10.0 R	ジョグ	1:10	新井薬師まで。信号だらけでえらく時間がかかってしまった。
12/10 土	22.0 R	マラニック	3:05	横浜MMラン、よく走って、よく食べて飲んだ。ランドマークタワー、クイーンズスクエアの中も走ってしまった。マリンタワーはだいぶくたびれて見えたなぁ。みんなと一緒に走ると楽しいです。さて、明日は走れるのかな！？
12/11 日	15.0 R	トレイルラン		みたけ山山岳マラソン　寒かった！　北側斜面は凍結あり。さすがに山は違う〜
12/12 月
12/13 火	10.0 R	ジョグ	1:00	寒いのでいつものコースを短縮してしまった。
12/14 水
12/15 木	10.0 R	ジョグ	1:00	板橋本町〜中板橋〜小竹向原〜千川〜要町・・・
12/16 金
12/17 土	28.0 R	ジョグ	2:58	自宅から皇居へ。皇居をみんなと約２周してまた自宅まで！天気良かった〜
12/18 日	10.0 R	ジョグ	1:10	旧中山道仲宿〜板橋〜巣鴨
12/19 月
12/20 火	12.0 R	ジョグ	1:05	いつもと同じコースだけど逆周り
12/21 水	11.0 R	ジョグ	1:00	石神井川〜城北中央公園周辺
12/22 木
12/23 金	12.5 R	ジョグ	1:20	自宅〜大塚〜小石川こんにゃくえんま、伝通院周辺
12/24 土
12/25 日	30.0 R	トレイルラン	6;05	高尾山口〜裏高尾山〜陣馬山折り返し　吊り橋コース！
12/26 月
12/27 火	11.0 R	ジョグ	1:00	仲宿〜十条周辺周回
12/28 水	25.0 R	ジョグ	2:03	忘年ラン-その後練習日記大忘年会！凄い人数！２次会までいっても一部のメンバーとしか話せなかった
12/29 木
12/30 金	28.0 R	ジョグ	2:55	皇居ファイナル：自宅〜飯田橋〜皇居2周〜自宅　ジグザグ走のススメを伝授される
12/31 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 310 km km km