月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月
8/02 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54	そろそろスイムもまじめに取り組まねば・・
8/03 水	10.0 R	トレッドミル	0:56
8/04 木	1.0 S
8/05 金	12.0 R	ジョギング		板橋本町〜小竹向原〜江古田〜要町・・・いつものコース。やっぱり暑い
8/06 土	70.0 B 5.0 R	山岳ライド ジョギング	3:30 0:30	十里木〜檜原村周辺　ヴェルディ練 十里木
8/07 日	70.0 B 5.0 R	サイクリング ジョグ	0:30	奥武蔵ウルトラマラソンの応援！なんとか知り合い全員応援できた。物見山〜高篠峠〜大野峠：丸山〜越生〜物見山 物見山〜地球観測センター　木陰ジョグ
8/08 月
8/09 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:57	明日はスポーツクラブが定休日なので、皇居でも走りますか！？
8/10 水
8/11 木	1.0 S 8.0 R	トレッドミル		昨日、皇居いけなかった・・。
8/12 金	1.0 S 15.0 R	ジョグ	1:21	皇居ラン 3周。蒸し暑〜〜い！
8/13 土
8/14 日	0.5 S 5.0 R	トレッドミル	0:25
8/15 月	89.0 B 3.5 R			秋ヶ瀬公園〜物見山〜越生・・・ 正午過ぎ、ピーカン！　暑くて短縮
8/16 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:56
8/17 水
8/18 木
8/19 金	70.0 B
8/20 土	1.0 S
8/21 日	2.0 S 200.9 B 41.8 R
8/22 月
8/23 火
8/24 水
8/25 木
8/26 金
8/27 土	0.5 S 8.0 R	トレッドミル
8/28 日	75.0 B 17.0 R			自宅〜駒沢公園〜関戸公園〜国立・・・自宅 駒沢公園 2.15 x 8周
8/29 月
8/30 火	6.0 R	ジョギング	0:32	板橋周辺 雨のため切り上げ終了しました。
8/31 水	0.5 S 5.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 574 171 km km km