月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火
3/02 水	10.0 R	トレッドミル	0:57
3/03 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
3/04 金	1.0 S
3/05 土	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
3/06 日	1.0 S 90.0 B	ミドルライド		秋ヶ瀬公園〜熊谷往復　寒すぎ。やや向かい風
3/07 月	10.0 R	ジョギング	0:57	板橋本町〜江古田〜要町・・・
3/08 火	1.2 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
3/09 水	10.0 R	トレッドミル		筋トレ各種
3/10 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
3/11 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
3/12 土	142.0 B	ロングライド		秋ヶ瀬公園〜定峰峠往復。峠付近は路肩に雪あり
3/13 日	10.0 R	大山登山マラソン
3/14 月
3/15 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
3/16 水	10.0 R	トレッドミル		筋トレ各種
3/17 木
3/18 金	3.0 S			頑張って久々に３キロ泳ぎました。といっても 100mx30本だけど
3/19 土	140.0 B	ロングライド		秋ヶ瀬公園〜物見山〜松郷峠〜定峰峠折り返し　往路向かい風強！復路追い風　疲れました。
3/20 日	42.2 R	荒川市民マラソン	3:37:10	予定の４時間よりペースが速くなってしまって頑張りすぎ。３日の「ブロークン」トライアスロン終了　明日は休養とします。
3/21 月
3/22 火	1.0 S
3/23 水
3/24 木	10.0 R	トレッドミル		筋トレ各種
3/25 金	12.0 R	ジョギング		板橋本町〜江古田〜要町・・・
3/26 土	143.0 B	ロングライド		秋ヶ瀬公園〜定峰峠往復。松郷峠で事故る・・・
3/27 日	141.0 B	ロングライド		秋が瀬〜入間川CR〜山王峠〜名栗〜山伏峠往復
3/28 月
3/29 火
3/30 水	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
3/31 木	10.0 R	トレッドミル		筋トレ各種
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 656 194 km km km