月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	12.0 R	ジョグ	1:16	あけましておめでとうございます。元旦の朝は凍結箇所多数でお散歩状態でした。
1/02 日	32.0 B 12.9 R	ジョグ		駒沢公園6周
1/03 月	10.0 R	ジョグ	1:05	池袋〜護国寺〜小石川あたり
1/04 火	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
1/05 水	10.0 R	トレッドミル	0:57
1/06 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:58
1/07 金	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:58
1/08 土	12.0 R	ジョグ	1:10	石神井川：板橋本町〜小竹向原〜江古田・・・
1/09 日	22.0 B 21.1 R		1:36:33	さっぱり自己記録＋約１０分。もう記録は出ないか！？
1/10 月
1/11 火	1.0 S
1/12 水	10.0 R	トレッドミル	0:58
1/13 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
1/14 金	20.0 R	ペース走	1:31	皇居4周 4:30ペース
1/15 土	0.5 S 9.0 R	トレッドミル	0:57
1/16 日	2.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
1/17 月	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
1/18 火	12.0 R	ジョギング	1:10	板橋本町〜江古田〜要町・・・
1/19 水	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
1/20 木
1/21 金	30.0 R	トレッドミル/皇居	2:26	朝トレッドミル10キロ、夜皇居４周 1:29
1/22 土
1/23 日	32.0 B 21.5 R	ジョグ	0:48/1:12	自宅〜駒沢公園往復。山手通り 駒沢公園 5周+5周
1/24 月
1/25 火	10.0 R	トレッドミル	0:54
1/26 水	12.0 R	ジョギング	1:10	板橋本町〜江古田〜要町・・・
1/27 木	0.5 S 10.0 R	トレッドミル
1/28 金	15.0 R	ジョグ	1:15	皇居 23:30/23:30/28:00
1/29 土
1/30 日	44.2 R	館山若潮マラソン	3:19:53	アップは 2km　風は心配したほどでもなく、アップダウンも脅されたほどではなかった。もしかしてもっと攻められたかも？？押さえたからか、ダメージほとんどなし。
1/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 86 341 km km km