月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火
6/02 水	12.0 R
6/03 木	1.0 S 10.0 R
6/04 金	10.0 R
6/05 土	50.0 B	ロングライド講習#1		つくば大学周辺
6/06 日	50.0 B 7.0 R	ロングライド講習#2		つくば山方面：雨で切り上げ つくば大学周辺
6/07 月
6/08 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:55
6/09 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
6/10 木	12.0 R	ジョギング	1:10	石神井川　板橋本町〜江古田周辺
6/11 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
6/12 土	0.0 S 15.0 B 10.0 R			MTBデュアスロン5km-10km-5km 雨のなかの走行！！ トレイルラン、ぬかるんでいるのと、斜面がきつく走りにくい
6/13 日	30.0 B		3:00	3時間耐久
6/14 月
6/15 火
6/16 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
6/17 木	12.0 R	ジョギング	1:10	石神井川　板橋本町〜江古田周辺
6/18 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
6/19 土	80.0 B 6.0 R	山岳ライド ジョギング	5:00	物見山〜横松郷峠〜定峰峠〜白石峠〜顔振峠〜物見山 物見山周辺
6/20 日	25.0 B	ＭＴＢ		石神井公園まで
6/21 月
6/22 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
6/23 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
6/24 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
6/25 金
6/26 土	1.0 S 10.0 R			式根島アクアスロン 暑かった。ランは思うように走れず。
6/27 日
6/28 月	0.0 B 12.0 R	ジョギング		石神井川　板橋本町〜江古田周辺　 Timex bodylink/Speed
6/29 火	1.0 S
6/30 水	12.0 R			石神井川　板橋本町〜江古田周辺
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 250 193 km km km