月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月
3/02 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
3/03 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
3/04 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
3/05 金
3/06 土	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
3/07 日	78.0 B 8.0 R	ミドルライド ジョギング		物見山〜定峰往復　寒いし風が強かった〜〜！ 物見山周回
3/08 月	0.0 S			なんか、昨日のバイク練習で風邪ひいたみたい。
3/09 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
3/10 水	10.0 R	トレッドミル
3/11 木	0.0 S			風邪・・のためオフに
3/12 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
3/13 土	10.0 R	トレッドミル
3/14 日	0.0 S 10.0 R			風邪はほぼ直った。けど調子イマイチ 大山登山マラソン
3/15 月
3/16 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル		いつもどおり練習するものの・・・だるい
3/17 水	0.0 S 0.0 B			やっぱり風邪がまた悪化・・・ しばらくおやすみ
3/18 木	0.0 S			休み
3/19 金	0.0 S			寝込み中・・・
3/20 土	0.0 S			寝込み中・・・
3/21 日	0.0 S			荒川市民マラソン棄権することに。
3/22 月	0.0 S			病院へ
3/23 火
3/24 水	0.0 S			明日から練習再開するぞ
3/25 木	0.5 S 5.0 R	トレッドミル	0:30	これで精一杯
3/26 金	1.0 S 5.0 R	トレッドミル
3/27 土
3/28 日	77.0 B 8.0 R			物見山〜定峰往復 物見山周回
3/29 月
3/30 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:56
3/31 水	1.0 S 10.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 155 146 km km km