月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	25.0 B	通勤バイク
10/02 木	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
10/03 金
10/04 土	13.0 R	エキデン	0:41:35	徹夜明けで1区10kmは・・・・
10/05 日	81.0 B	山岳ライド		越生〜鎌北湖〜顔振〜刈場坂〜正丸〜山伏〜天目指〜顔振〜越生
10/06 月
10/07 火	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:53
10/08 水	0.2 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
10/09 木	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
10/10 金	25.0 B	通勤バイク
10/11 土	0.5 S 8.0 R			木場ティップネスいｎ初めて行ってみた。
10/12 日	42.2 R	夢舞マラソン	5:50?	都内をLSD
10/13 月
10/14 火
10/15 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
10/16 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
10/17 金	25.0 B	通勤バイク
10/18 土
10/19 日	20.0 B 20.0 R	会場まで 高島平ロードレース		自己ワースト更新・・・
10/20 月	0.5 S 10.0 R	トレッドミル
10/21 火	0.5 S 10.0 R
10/22 水	0.5 S
10/23 木	1.0 S 10.0 R
10/24 金	12.0 R	帰宅ラン
10/25 土	12.0 R	朝ジョグ
10/26 日	21.1 R	手賀沼エコマラソン	1:30:04	ネットでは90分を切る。早く会場に着いたわりにはアップもせずスロースタート
10/27 月	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
10/28 火	10.0 R	トレッドミル	0:54
10/29 水	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
10/30 木	12.0 R	帰宅ラン
10/31 金	25.0 B	通勤バイク
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 201 260 km km km