月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月
9/02 火	1.0 S
9/03 水	1.5 S
9/04 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:53
9/05 金	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:53
9/06 土	12.0 R	ジョグ	1:05
9/07 日	12.0 R	ジョグ	1:05
9/08 月	13.0 R	帰宅ラン	1:10
9/09 火	25.0 B	通勤バイク
9/10 水
9/11 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:55
9/12 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:53
9/13 土	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:55
9/14 日	80.0 B 5.5 R	ロングライド 起伏走		物見山〜松郷〜定峰〜白石・・・顔振〜越生〜物見山 物見山周回5.5km
9/15 月	35.0 B	シティーライド		駒沢アクアスロンのボランティアへ
9/16 火
9/17 水	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
9/18 木	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
9/19 金	25.0 B	バイク/通勤バイク
9/20 土	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
9/21 日	10.0 R	巨峰の丘マラソン		雨、雨、雨。10kmでも下りでダメージが・・
9/22 月
9/23 火
9/24 水	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
9/25 木	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
9/26 金
9/27 土	0.5 S 29.0 R	トレイルラン	5:00	高尾〜陣馬〜高尾
9/28 日	1.5 S			ひさびさのマスターズ練習会。きつかった。
9/29 月
9/30 火	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 165 191 km km km