月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.5 S
8/02 土	120.0 B	バイク/通勤バイク	4:00	荒川サイクリングロード。梅雨明け。暑かった〜〜〜
8/03 日	25.0 B	通勤バイク		暑すぎ・・
8/04 月	25.0 B	通勤バイク
8/05 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:53
8/06 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
8/07 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:53
8/08 金
8/09 土	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
8/10 日	70.0 B	バイク	3:30	通勤＋荒川サイクリングロード
8/11 月	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
8/12 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:53
8/13 水
8/14 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:53
8/15 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
8/16 土	1.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
8/17 日	96.0 B 9.6 R	大井埠頭 大井埠頭		１０周、途中WESTYの集団と一緒に １周
8/18 月
8/19 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
8/20 水	25.0 B	通勤バイク
8/21 木
8/22 金
8/23 土	1.5 S			増毛のプールで
8/24 日	2.0 S 200.9 B 41.8 R			スイムは泳ぎやすく無難に終了 バイクは181kmでパンク！ 痙攣しそうな足をだましだまし・・・
8/25 月
8/26 火
8/27 水
8/28 木	1.0 S
8/29 金
8/30 土	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
8/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 16 561 161 km km km