月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	24.0 B	通勤バイク
4/02 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
4/03 木	1.5 S 10.0 R	トレッドミル
4/04 金
4/05 土	0.0 R			富士五湖ウルトラマラソン、雪のため77kmの部は中止・・なにしに行ったんだか
4/06 日	5.0 R	雪上ラン	1:00	アイゼンつけて走ってみた。とてもじゃないが・・・まともに走れず。
4/07 月	24.0 B	通勤バイク
4/08 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
4/09 水	24.0 B	通勤バイク
4/10 木	24.0 B	通勤バイク
4/11 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
4/12 土	1.5 S 12.0 R	朝ジョグ
4/13 日	65.0 B 11.0 R	山岳ライド 起伏走		物見山〜定峰・白石　予想より距離が短かった 物見山5.5kmx2
4/14 月	0.5 S
4/15 火	10.0 R	トレッドミル
4/16 水	25.0 B	通勤バイク
4/17 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
4/18 金	1.5 S
4/19 土	2.2 S 10.0 R	ロング ジョグ(不整地)	0:50 0:55	取手グリーンスポーツセンタープール。長水路でなかなか気持ちいい 取手市内利根川河川敷で。風が強かった〜。
4/20 日
4/21 月	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
4/22 火	26.0 B	通勤バイク		ウェットをつくりにWESTYに寄る。
4/23 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
4/24 木	0.5 S 10.0 R	トレッドミル
4/25 金	2.5 S
4/26 土
4/27 日	145.0 B	ロングライド	6:30	秋ヶ瀬〜黒山〜顔振〜刈場坂〜白石〜定峰〜秋ヶ瀬
4/28 月
4/29 火	91.0 B 6.0 R	山岳ライド ペース走	3;30 0:30	十里木〜(橘橋〜藤倉)*4 あきるの市　山間
4/30 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 16 448 134 km km km