月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土
3/02 日	0.5 S 103.0 B	ロングライド	4:50	秋ヶ瀬〜物見山〜越生往復　強風で大変
3/03 月
3/04 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:53
3/05 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:53
3/06 木	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:55
3/07 金	10.0 R	トレッドミル	0:57
3/08 土
3/09 日	56.0 B 10.0 R	大井埠頭バイク 大井埠頭ラン		結構風が強かった ランはわりと走りやすかった。
3/10 月	1.5 S 12.0 R	伴走	1:06
3/11 火	24.0 B	通勤バイク
3/12 水	1.2 S 10.0 R	トレッドミル
3/13 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
3/14 金	24.0 B	通勤バイク
3/15 土	50.0 B 8.0 R	物見山〜東秩父村〜松郷峠〜物見山		奥武蔵グリーンラインの予定だったが、雨で途中で引き返した 物見山ラン
3/16 日	2.0 S 10.0 B	マスターズ練習
3/17 月	24.0 B	通勤バイク
3/18 火	1.5 S 10.0 R	トレッドミル
3/19 水	1.0 S 10.0 R
3/20 木	24.0 B	通勤バイク
3/21 金	60.0 B 10.0 R	荒川マラソンコース 荒川マラソンコース		15km〜20kmの区間を走りました。
3/22 土	16.0 B	荒川の会場まで
3/23 日	44.2 R	荒川市民マラソン		５分弱ペースで最初から最後まで。3:24:53でした。
3/24 月
3/25 火
3/26 水	24.0 B	通勤バイク
3/27 木	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:56
3/28 金	24.0 B	通勤バイク
3/29 土
3/30 日	130.0 B	ロングライド		秋ヶ瀬〜白石〜刈場坂〜顔振〜黒山〜秋ヶ瀬
3/31 月	12.0 R	伴走	1:10	ひさびさ。しかし、今後は当分できなさそう
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 569 186 km km km