月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:52
8/02 金
8/03 土	1.0 S 80.0 B	軽井沢		南軽井沢〜碓氷峠〜佐久〜内山牧場〜南軽井沢
8/04 日	20.0 R	軽井沢	1:42	ロードレースin軽井沢の10kmコース2周
8/05 月	12.0 R	伴走	1:08
8/06 火
8/07 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:53
8/08 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:52
8/09 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:53
8/10 土	10.0 R	道満グリーンパーク	0:50
8/11 日	92.0 B 6.0 R	檜原	3:30
8/12 月	12.0 R	伴走	1:07
8/13 火	25.0 R	皇居	2:33	暑い〜キツい〜。当初は６周の予定だったんですが・・・
8/14 水
8/15 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:55
8/16 金	12.0 R
8/17 土	1.0 S 48.0 B	二本木
8/18 日	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:53
8/19 月	12.0 R	伴走	1:06
8/20 火
8/21 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:52
8/22 木	12.0 R	近所周回
8/23 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:53
8/24 土	12.0 R	近所周回	1:00
8/25 日	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:53
8/26 月	12.0 R	伴走	1:05
8/27 火	8.0 R	千川〜要町	0:41
8/28 水	1.0 S 8.0 R	トレッドミル	0:42
8/29 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:55
8/30 金
8/31 土	1.0 S 62.0 B 10.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 282 271 km km km