月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
3/02 土	72.0 B 11.0 R	鳩山〜定峰峠往復 物見山周回(5.5kmx2)	3:15 1:00
3/03 日	105.0 B 10.0 R	秋ヶ瀬〜黒山〜一本杉峠 秋ヶ瀬公園〜彩湖	4:50 0:52
3/04 月	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	1:00
3/05 火	1.0 S 8.0 R	トレッドミル	0:44
3/06 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
3/07 木	25.0 B	自宅←→水天宮	0:44/0:42
3/08 金	1.0 S 10.0 B 10.0 R	スピニング トレッドミル	0:25 0:30 0:56
3/09 土	4.0 R	ジョグ		仙台市内
3/10 日	23.0 R	仙台ハーフマラソン/アップ2km	1:27:01/??
3/11 月	12.0 R	伴走(板橋)4kmx3	1:04
3/12 火	2.5 S 8.0 R	トレッドミル	0:42
3/13 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:55
3/14 木	25.0 B	自宅←→水天宮	0:44/0:42
3/15 金	1.0 S 20.0 B 11.0 R	エアロバイク＋スピニング トレッドミル	1:00
3/16 土	72.0 B 11.0 R	鳩山〜定峰峠往復 物見山	3:00 1:00
3/17 日	49.0 B 4.0 R	丹沢湖〜秦野峠周辺 丹沢湖	4:00 025	激坂だらけでした・・・・
3/18 月	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:59
3/19 火
3/20 水	1.0 S 11.0 R	トレッドミル	1:00
3/21 木	5.0 R	目白ロードレース	0:20:04	相変わらずキツイ5kmで・・・
3/22 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:56
3/23 土	16.0 B	荒川市民マラソン前日受付		雨降ってました・・・・
3/24 日	42.2 R	荒川市民マラソン	3:09:58	完走
3/25 月	1.5 S
3/26 火
3/27 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
3/28 木	25.0 B	自宅←→水天宮	???
3/29 金	1.0 S 10.0 B 10.0 R	スピニング トレッドミル	0:53
3/30 土	72.0 B	奥武蔵グリーンライン	4:30	東秩父〜定峰峠〜白石峠〜大野峠〜刈場坂峠〜ぶな峠〜飯盛峠〜顔振峠〜一本杉峠（折り返し）
3/31 日	140.0 B	秋ヶ瀬公園〜定峰峠折り返し	7:00	定峰峠直前で足が攣った（＞＜）
走行距離	SWIM BIKE RUN 16 641 250 km km km