赤い彗星  
地域 : 千葉    年齢 :
一言 : 
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！
2021／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 4.0   JOG
9/02 木 6.0   1.6㌔ 2本　レスト１０分　
 ①1'30"-1'32"-1'36"-1'29"　②1'28"-1'31"-1'32"-1'30"
9/03 金 0.0  
9/04 土 0.0  
9/05 日 7.0   ㌔４で軽く？
 3'54"-3'52"-3'53"
9/06 月 4.0   JOG
9/07 火 0.0  
9/08 水 4.0   JOG
9/09 木 12.0   4'24"-4'22"-4'25"-4'23"-4'18"-4'21"-4'20"-4'18"-4'22"-4'15"
9/10 金 4.0   JOG
9/11 土 4.0   JOG
9/12 日 6.0   実家 ㌔４で軽く？
 4'01"-3'55"-3'49"
9/13 月 4.0   JOG
9/14 火 0.0  
9/15 水 0.0  
9/16 木 3.5  
9/17 金 5.3  
9/18 土 0.0  
9/19 日 10.0   Ｔ 7㌔
 4'18"-4'18"-4'22"-4'24"-4'21"-4'22"-4'17"
9/20 月 10.0   JOG
9/21 火 4.0   JOG
9/22 水 0.0  
9/23 木 7.0   E２　　23‘25”
30℃？　キツい　
9/24 金 4.0   JOG
9/25 土 0.0  
9/26 日 10.0   1000 3’32“
2000 7‘43”
3000 11’51“
ダウン2000 10分　
9/27 月 4.0   JOG
9/28 火 0.0  
9/29 水 4.0   JOG
9/30 木 0.0  
走行距離 116.8  km