赤い彗星
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！
2021／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 6.0 | インターバル |
①3'40" ②3'42" ③3'37" |
サブ |
| 4/02 金 | 4.0 | JOG |
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| 4/03 土 | 4.0 | JOG |
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| 4/04 日 | 6.0 | T |
4'08"-4'02"-3'58"-4'02"-4'01" G20'12" |
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| 4/05 月 | 4.0 | JOG |
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| 4/06 火 | 0.0 | |||
| 4/07 水 | 4.0 | JOG |
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| 4/08 木 | 6.0 | インターバル |
①3'46" ②3'48" ③3'43" |
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| 4/09 金 | 0.0 | |||
| 4/10 土 | 4.0 | JOG |
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| 4/11 日 | 5.0 | ＡＹ君。①② |
最後に3.7㌔程度をペース走。 |
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| 4/12 月 | 4.0 | JOG |
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| 4/13 火 | 0.0 | |||
| 4/14 水 | 4.0 | JOG |
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| 4/15 木 | 4.5 | 3000ｍ |
3'42"-3'53"-3'47" |
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| 4/16 金 | 4.0 | JOG |
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| 4/17 土 | 0.0 | |||
| 4/18 日 | 5.5 | AＹ君 ①② |
帰宅後、４㌔ＪＯＧ |
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| 4/19 月 | 4.0 | JOG |
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| 4/20 火 | 4.0 | JOG |
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| 4/21 水 | 4.0 | JOG |
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| 4/22 木 | 6.5 | T |
6'22"-6'21"-6'13" |
レスト２分 |
| 4/23 金 | 4.0 | JOG |
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| 4/24 土 | 4.0 | JOG |
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| 4/25 日 | 8.0 | 19‘35“ (3‘47”-55“-4‘10”-4’08“-3‘32”) |
途中で強烈な向かい風。 |
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| 4/26 月 | 0.0 | |||
| 4/27 火 | 4.0 | JOG |
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| 4/28 水 | 7.5 | T |
6'54"-6'32"-6'20" |
疲労が残っている レスト２分。 |
| 4/29 木 | 1.0 | |||
| 4/30 金 | 4.0 | JOG |
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| 走行距離 | 116.0 km | |||