赤い彗星
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！
2020／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 火 | 4.0 | JOG |
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| 12/02 水 | 1.0 | JOG |
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| 12/03 木 | 0.0 | |||
| 12/04 金 | 7.5 | T |
4'05"-4'10"-4'08"-4'07"-4'07" G20'39" |
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| 12/05 土 | 0.0 | |||
| 12/06 日 | 12.0 | JOG |
1'19"-5'15"-4'59"-5'06"-4'55"-49"-51"-56"-51"-56“-54"-49"-3'39"(770m) |
ペースが速くなり、距離走のような感じに。。 |
| 12/07 月 | 4.0 | JOG |
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| 12/08 火 | 4.0 | JOG |
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| 12/09 水 | 7.5 | T |
4'08"-4'12”-4'13”-4'05“-4'05“ G20'48" |
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| 12/10 木 | 0.0 | 和は？いつだろう 今日は、和立 寒。。。 |
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| 12/11 金 | 4.0 | JOG |
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| 12/12 土 | 1.0 | |||
| 12/13 日 | 7.5 | T |
4'04"-4'09“-4'08“-4'09”-4'11“ G20'45" |
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| 12/14 月 | 4.0 | JOG |
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| 12/15 火 | 4.0 | JOG |
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| 12/16 水 | 4.0 | JOG |
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| 12/17 木 | 4.0 | JOG |
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| 12/18 金 | 4.0 | |||
| 12/19 土 | 1.0 | JOG 流し |
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| 12/20 日 | 11.0 | 関東ロードレース |
40‘58“ |
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| 12/21 月 | 4.0 | JOG |
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| 12/22 火 | 0.0 | |||
| 12/23 水 | 4.0 | JOG |
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| 12/24 木 | 1.0 | |||
| 12/25 金 | 4.0 | JOG |
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| 12/26 土 | 4.0 | |||
| 12/27 日 | 12.0 | LONG? JOG |
5'44"-18”-14“-11”-18“-07”-01“-4'52”-39“-05”-5'08"-17" |
ペースが速くなってきたので途中ビルドアップにした |
| 12/28 月 | 0.0 | |||
| 12/29 火 | 8.9 | JOG |
伴２ |
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| 12/30 水 | 6.0 | JOG |
伴２ 公園３周 |
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| 12/31 木 | 7.2 | T |
5㌔ 20'32" |
５℃ぐらい？日差しがないところではやはり体が動かない。 |
| 走行距離 | 135.6 km | |||