赤い彗星
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！
2017／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 0.0 | |||
| 4/02 日 | 5.0 | 200m 4本 |
①35"3 ②33"1 ③34"5 ④34“3 |
つなぎは200mwalk 2分 |
| 4/03 月 | 4.0 | JOG |
G27'50"(7'12"/km) |
|
| 4/04 火 | 4.0 | JOG |
||
| 4/05 水 | 4.0 | JOG |
G26'40"(6'54/km) |
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| 4/06 木 | 0.0 | |||
| 4/07 金 | 4.0 | C大コース１周 ペース走 |
G17'15"(4'28"/km) |
|
| 4/08 土 | 0.0 | |||
| 4/09 日 | 4.0 | JOG |
G27'26"(7'06"/km) |
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| 4/10 月 | 4.0 | JOG |
G28'22"(7'20"/km) |
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| 4/11 火 | 0.0 | |||
| 4/12 水 | 7.0 | JOG |
G51'13"(7'19"/km) |
|
| 4/13 木 | 0.0 | |||
| 4/14 金 | 0.0 | |||
| 4/15 土 | 0.0 | |||
| 4/16 日 | 8.0 | C大コース2周 ＆200m流し35”8 |
G29'57"(4'16"/km) |
mao 400m 2'46" |
| 4/17 月 | 0.0 | |||
| 4/18 火 | 4.0 | JOG |
G26'35"(6'53"/km) |
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| 4/19 水 | 0.0 | |||
| 4/20 木 | 5.0 | 4'20"/㎞ぐらい？途中から歩き |
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| 4/21 金 | 3.9 | JOG |
G27'07"(7'01"/km) |
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| 4/22 土 | 0.0 | |||
| 4/23 日 | 0.0 | |||
| 4/24 月 | 0.0 | |||
| 4/25 火 | 4.0 | JOG |
G27'57"(7'14"/km) |
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| 4/26 水 | 4.0 | C大コース１周 ペース走 |
G16'30"(4'16"/km) |
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| 4/27 木 | 0.0 | |||
| 4/28 金 | 0.0 | |||
| 4/29 土 | 7.0 | C大コース2周 ペース走 |
G29'30"(4'12"/km) |
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| 4/30 日 | 10.0 | C大コース3周 ペース走 |
G45'00"(4'30"/km) |
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| 走行距離 | 81.9 km | |||