月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	4.0	JOG	G27'42"(7'10"/km)
12/02 金	4.0	JOG	G27'33"(7'08"/km)
12/03 土	1.0	流し2本
12/04 日	5.9	青葉の森3周	G24'37"(4'08"/km)
12/05 月	0.0
12/06 火	4.0	JOG	G27'48"(7'12"/km)
12/07 水	4.0	JOG	G27'58"(7'14"/km)
12/08 木	4.0	快調走	G15'51"(4'06"/km)
12/09 金	4.0	JOG	G27'48"(7'12"/km)
12/10 土	4.0	JOG	G27'26"(7'06"/km)
12/11 日	8.0	稲毛駅伝	�`4ぐらい	まず5�`、15分後2.5�`
12/12 月	7.0	JOG	G49'08"(7'01"/km)
12/13 火	0.0
12/14 水	4.0	JOG	G29'22"(7'36"/km)
12/15 木	4.0	JOG	G29'09"(7'33"/km)
12/16 金	0.0
12/17 土	4.0	JOG
12/18 日	11.0	関東ロードレース	10�`　G41'11"
12/19 月	0.0
12/20 火	4.0	JOG	G29'38"(7'40"/km)
12/21 水	0.0
12/22 木	4.0	JOG	G26'53"(6'53"/km)
12/23 金	10.0	LONG JOG	G70'20"(7'02"/km)	今の状況ではLONGという位置づけ
12/24 土	4.0	JOG	G29'28"(7'38"/km)
12/25 日	10.0	LONG JOG	G64'30"(6'27"/km)
12/26 月	4.0	JOG	G27'29"(7'07"/km)
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	4.0	JOG	G28'59"(7'30"/km)
12/30 金	4.0	JOG	G27'37"(7'09"/km)
12/31 土	10.0	LONG JOG	G70'08"(7'00"/km)
走行距離	126.9  km