赤い彗星
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！
2015／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 4.0 | JOG |
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| 4/02 木 | 7.0 | JOG |
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| 4/03 金 | 4.0 | C大コース１周 |
G16'25" |
途中１㌔ペースアップ。 |
| 4/04 土 | 7.0 | JOG |
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| 4/05 日 | 8.4 | 青葉の森3周 |
7'49"-7'45"-7'39" Ｇ23'14"(3'54"/km) |
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| 4/06 月 | 4.0 | JOG |
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| 4/07 火 | 0.0 | |||
| 4/08 水 | 4.0 | JOG |
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| 4/09 木 | 7.0 | JOG |
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| 4/10 金 | 7.6 | 400mインターバル3本つなぎ200mJOG |
76"1(61"9)78"0(60"4)74"3 |
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| 4/11 土 | 4.0 | JOG |
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| 4/12 日 | 6.5 | 県記録会1500m |
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| 4/13 月 | 0.0 | |||
| 4/14 火 | 4.0 | JOG |
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| 4/15 水 | 4.0 | JOG |
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| 4/16 木 | 7.0 | JOG |
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| 4/17 金 | 6.0 | 200mインターバル5本 |
37"0(56"1)35"5(56"6)35"1(58"1)35"7(59"9)36"2(52"1) |
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| 4/18 土 | 7.0 | JOG |
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| 4/19 日 | 9.5 | C大コース１周 3.86㌔ |
G15'06"(3'54"/km) |
途中1.2㌔ぐらいペースＵＰ |
| 4/20 月 | 4.0 | JOG |
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| 4/21 火 | 0.0 | |||
| 4/22 水 | 4.0 | JOG |
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| 4/23 木 | 4.0 | JOG |
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| 4/24 金 | 7.1 | 200m 3本レスト5分 |
①30"2 ②29"3 ③29"5 |
サブトラックにて実施。久しぶりにスパイクを履いてみた。吊るといけないので流す感じで。 |
| 4/25 土 | 0.0 | |||
| 4/26 日 | 8.1 | 青葉の森2周 |
Ｇ15'16"(3'51"/km) |
200×3の疲労があるので㌔4で軽く。 |
| 4/27 月 | 4.0 | JOG |
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| 4/28 火 | 4.0 | JOG |
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| 4/29 水 | 6.0 | 400mTTのI選手を200まで引っ張る。その後400m 1本64゛2 レスト10分200m30" 1000m3'32"I選手のペーサー |
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| 4/30 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 142.2 km | |||