赤い彗星
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！
2015／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 4.0 | JOG |
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| 7/02 木 | 2.0 | 流し2本 |
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| 7/03 金 | 3.0 | 200m 2本レスト10分 |
①29"51 ②28"28 |
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| 7/04 土 | 0.0 | |||
| 7/05 日 | 4.0 | 200m 2本レスト10分 |
①28"29 ②28"47 |
|
| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 0.0 | |||
| 7/08 水 | 0.0 | |||
| 7/09 木 | 1.0 | 流し2本 |
||
| 7/10 金 | 0.0 | 200m 2本レスト10分 |
①27"97 ②27"98 |
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| 7/11 土 | 1.0 | 流し2本 |
||
| 7/12 日 | 4.0 | 200m 2本レスト10分 |
①27"71 ②27"76 |
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| 7/13 月 | 1.0 | 流し2本 |
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| 7/14 火 | 0.0 | |||
| 7/15 水 | 0.0 | |||
| 7/16 木 | 1.0 | 流し2本 |
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| 7/17 金 | 3.0 | 200m 3本つなぎ200mwalk |
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| 7/18 土 | 4.0 | JOG |
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| 7/19 日 | 1.0 | 流し2本 |
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| 7/20 月 | 4.0 | C大コース１周 3.86㌔ |
G14'46"(3'49"/km) |
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| 7/21 火 | 1.0 | |||
| 7/22 水 | 1.0 | 流し2本 |
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| 7/23 木 | 1.0 | 流し2本 |
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| 7/24 金 | 4.0 | C大コース１周 3.86㌔ |
G14'53"(3'51"/km) |
九十九里有料道路が東金～無料開放だった。 |
| 7/25 土 | 1.5 | 流し2本 |
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| 7/26 日 | 2.5 | 坂道ダッシュ3本 |
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| 7/27 月 | 1.0 | 流し2本 |
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| 7/28 火 | 1.0 | 流し2本 |
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| 7/29 水 | 1.0 | 流し2本 |
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| 7/30 木 | 0.0 | |||
| 7/31 金 | 2.5 | 200m 2本レスト10分 |
①28”18 ②27"98 |
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| 走行距離 | 49.5 km | |||