月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	6.9	JOG
9/02 火	6.9	JOG
9/03 水	6.9	JOG
9/04 木	4.0	JOG
9/05 金	11.0	1000m１本	3'04"9(70"2-77"6-37"0)	動かない方の時計をもってきてしまい、一旦セピアへ引き返し。。競技場〜家3.2�`。ふくらはぎに疲労を感じたので楽に走って3'10"ぐらいでいっとくか！と思ったが、入りが体感より速く70”で、結局3'04".短い距離の練習が効いてきているかな。
9/06 土	4.0	JOG
9/07 日	3.0	三部対抗(マイペース1000、1500m、4x100、4x400)	1500は5'00"ぐらいか	雨で滑ってスピードあまり出せず。
9/08 月	0.0
9/09 火	7.0	JOG
9/10 水	7.0	JOG
9/11 木	7.0	JOG
9/12 金	8.4	400m 3本 つなぎ60"walk	69"7(60"5)71"9(61"1)68"8
9/13 土	0.0
9/14 日	13.0	LONG JOG
9/15 月	13.0	LONG JOG		新しいシューズ。10�`辺りからマメによる痛みが。。
9/16 火	4.0	JOG		20時ぐらいから急に悪寒がきて、熱発。
9/17 水	0.0			朝39.5℃。出勤する頃には38℃ぐらいまで下がった。しかし午前中に踝周囲が腫れてきたため病院へ。蜂窩織炎の診断。クラビット500�r内服。
9/18 木	0.0			何とか仕事休まず乗り切った。腫れは変わらず。行動範囲は狭いが意外に動くからな。。
9/19 金	0.0			一日家にいて、できるだけ動かない様に。だいぶよくなった。
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0			プリミエール。
9/22 月	0.0
9/23 火	4.0	JOG		豊島区秋季記録会は棄権。。1週間ぶりの練習。右足首周囲の筋力が落ちている。。
9/24 水	0.9	JOG、流し1本		右腰に張り。
9/25 木	0.0
9/26 金	7.0	JOG
9/27 土	4.0	JOG
9/28 日	10.0	JOG		後半、右足に張りが出現。でも、だいぶ復活した。
9/29 月	0.0
9/30 火	4.0	JOG
走行距離	132.0  km