赤い彗星
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！
2014／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 5.0 | E×1 |
Ｇ9'00" |
|
| 8/02 土 | 0.0 | |||
| 8/03 日 | 6.0 | 約200mインターバル3本 |
34"2（2'21"）33"2(2'23")33"2 |
トラックが使えないため、野球場外周。午前中プールに行ったからやはり足が重い。 |
| 8/04 月 | 6.2 | JOG |
||
| 8/05 火 | 6.3 | JOG |
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| 8/06 水 | 4.7 | JOG |
||
| 8/07 木 | 6.2 | JOG |
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| 8/08 金 | 5.0 | E×1 |
Ｇ9'06" |
|
| 8/09 土 | 3.7 | |||
| 8/10 日 | 4.7 | JOG |
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| 8/11 月 | 5.0 | |||
| 8/12 火 | 0.0 | |||
| 8/13 水 | 10.0 | JOG |
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| 8/14 木 | 0.0 | |||
| 8/15 金 | 10.0 | E×2 |
Ｇ19'44" |
|
| 8/16 土 | 6.3 | JOG |
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| 8/17 日 | 10.0 | JOG |
北田さんと |
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| 8/18 月 | 4.7 | JOG |
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| 8/19 火 | 3.1 | JOG |
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| 8/20 水 | 6.3 | JOG |
||
| 8/21 木 | 0.0 | |||
| 8/22 金 | 6.0 | E×1 |
Ｇ9'39" |
軽く |
| 8/23 土 | 4.7 | JOG |
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| 8/24 日 | 6.0 | 400m 2本 休息2分 |
①68"6 ②69"7 |
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| 8/25 月 | 4.7 | JOG |
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| 8/26 火 | 0.0 | |||
| 8/27 水 | 0.0 | |||
| 8/28 木 | 0.0 | |||
| 8/29 金 | 7.5 | 6000m LTペース走、200m流し |
G23'11"(3'48"-3'52"-3'54"-3'52"-3'53"-3'50") |
流しは32" |
| 8/30 土 | 6.9 | JOG |
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| 8/31 日 | 6.2 | 400m 3本 つなぎ60"walk |
70"9(61"1)71"3(60"7)72"4 |
3本目のラスト200はかなり乳酸たまった。。 |
| 走行距離 | 145.2 km | |||