赤い彗星
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！
2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 6.2 | JOG |
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| 7/02 水 | 6.3 | JOG |
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| 7/03 木 | 0.0 | |||
| 7/04 金 | 10.5 | 10㌔BU（トレッドミル。傾斜0.5%） |
G43'29"(5'15"-4'48"-4'28"-4'14"-4'11"-4'12"-4'06"-4'06"-4'03 "-4'02") 13.8km/h (4'20"/km)平地換算14.1km/h (4'15"/km) |
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| 7/05 土 | 6.2 | JOG |
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| 7/06 日 | 0.0 | |||
| 7/07 月 | 4.7 | JOG |
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| 7/08 火 | 6.2 | JOG |
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| 7/09 水 | 0.0 | |||
| 7/10 木 | 4.7 | JOG |
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| 7/11 金 | 8.0 | 7㌔BU（トレッドミル。傾斜0.5%） |
G31'04"(5'14"-4'43"-4'25"-4'17"-4'10"-4'08"-4'04") 13.5km/h (4'26"/km)平地換算13.8km/h (4'20"/km) |
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| 7/12 土 | 6.3 | JOG |
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| 7/13 日 | 7.0 | 3000mペース走 |
G11'06"(3'44"-3'43"-3'38") |
(89"0-88"9-91"0-90"0-88"8-89"4-88"4-40"9)長距離と捉えず、長い短距離の意識を持って走る！ |
| 7/14 月 | 6.2 | JOG |
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| 7/15 火 | 6.3 | JOG |
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| 7/16 水 | 7.8 | JOG |
朝 52.65 kg |
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| 7/17 木 | 6.3 | JOG |
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| 7/18 金 | 7.0 | 2000m 1本 |
G6'58 (80"3-84"7-85"5-86"3-82"0) |
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| 7/19 土 | 0.0 | |||
| 7/20 日 | 0.0 | |||
| 7/21 月 | 7.0 | E×2 |
9'33"-9'21" Ｇ18'55" |
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| 7/22 火 | 6.2 | JOG |
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| 7/23 水 | 6.3 | JOG |
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| 7/24 木 | 0.0 | |||
| 7/25 金 | 5.5 | E×1 |
Ｇ9'31" |
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| 7/26 土 | 6.2 | JOG |
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| 7/27 日 | 5.0 | E×1 |
Ｇ9'06" |
ちびっこ天国。 |
| 7/28 月 | 6.3 | JOG |
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| 7/29 火 | 6.2 | JOG |
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| 7/30 水 | 6.3 | JOG |
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| 7/31 木 | 6.2 | JOG |
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| 走行距離 | 160.9 km | |||