赤い彗星  
地域 : 千葉    年齢 :
一言 : 
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！
2014／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 6.0  
6/02 月 6.2   JOG
6/03 火 0.0  
6/04 水 4.7   JOG
6/05 木 0.0  
6/06 金 8.5   8㌔BU傾斜0.5%平地換算14.1km/h (4'15"/km)
 G34'56"(5'21"-4'39"-4'19"-4'11"-4'08"-4'06"-4'05"-4'03"）
6/07 土 0.0  
6/08 日 7.0   第50回千葉県スポーツ祭典
 5000m 18'50"22
6/09 月 7.8   JOG
6/10 火 7.8   JOG
6/11 水 0.0  
6/12 木 7.8   JOG
6/13 金 5.0   1000m１本
 3'11"
 久しぶりにスピード出したので400ですでに乳酸が溜まってきた。
6/14 土 6.2   JOG
6/15 日 10.0   E×3 ペース走
 Ｇ29'31"(3'56"/km)
 9時スタートだが既に暑。右大腿四頭筋に張り(＋)自己マッサージを施す。
6/16 月 6.2   JOG
6/17 火 6.3   JOG
6/18 水 3.2   JOG
6/19 木 6.2   JOG
6/20 金 6.0   300m3本
6/21 土 3.1   JOG
6/22 日 10.0   E×3 ペース走
 Ｇ29'08"(9'36"-9'45"-9'47") 3'53"/km
6/23 月 6.3   JOG
6/24 火 7.8   JOG
6/25 水 0.0  
6/26 木 6.2   JOG
6/27 金 7.0   1000m１本
 3'07"(73"1-77"3-36"6)
6/28 土 0.0  
6/29 日 0.0   物件内覧
6/30 月 6.3   JOG
走行距離 151.6  km