赤い彗星  
地域 : 千葉    年齢 :
一言 : 
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！
2013／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 6.2   JOG
10/02 水 7.8   JOG
10/03 木 6.2   JOG
10/04 金 8.0   400mインターバル10本、つなぎは200mJOG。
 ①75"9　②76"8　③72"4　④76"5　⑤68"　⑥76"3
 成東総合運動公園。大学陸上部の練習に参加。自分は1、３、５、７、９、１０本目を走った。
10/05 土 0.0  
10/06 日 10.0   8000mペース走
 4'00"-4'00"-3'59"-3'57"-3'57"-3'57"-3'55"-3'49"
 金曜日の疲れがあったかな。
10/07 月 7.8   JOG
10/08 火 6.3   JOG
10/09 水 7.8   JOG
10/10 木 0.0  
10/11 金 7.8   JOG
10/12 土 4.7   JOG
10/13 日 8.0   第62回区民体育祭(ロードレース)
 皇居１周　 18'20"
10/14 月 8.0   JOG
10/15 火 0.0  
10/16 水 0.0  
10/17 木 7.8   JOG
10/18 金 8.0   JOG
 80分ぐらいいこうかと思ったが右脹脛が痛み出したので断念。原因は台風の日に5時間以上渋滞で運転したからか！？
10/19 土 5.0   5㌔BU走
Ｇ21'58"
 雨のため帰宅後、体育館のトレッドミルで。最初の1㌔5'24
10/20 日 6.0   6㌔BU走
 5'08"-4'20"-4'13"-4'06"-4'02"-4'03"
 今日もトレッドミル。2台しかないのに1台故障。落ち着いて走れず。。
10/21 月 7.8   JOG
10/22 火 3.1   JOG
10/23 水 0.0  
10/24 木 0.0  
10/25 金 0.0  
10/26 土 3.1   JOG
10/27 日 0.0  
10/28 月 7.8   JOG
10/29 火 4.7   JOG
10/30 水 7.8   JOG
10/31 木 4.7   JOG
走行距離 154.4  km